最近总感觉肩膀像压了块砖,后背僵硬得像块铁板，早上起床手指头都伸不直，去医院查说是"筋挛缩"，开了膏药贴了半个月也不见好，后来邻居王婶看我揉着脖子直咧嘴，神秘兮兮塞给我一张泛黄的纸片："这是我坐骨神经痛那会儿，县中医院退休的老周大夫给的方子，你试试？"
要说这筋挛缩啊,其实就是咱们俗话说的"筋短了"，中医讲"肝主筋"，就像橡皮筋用久了会老化变硬，咱们的筋脉要是气血不通，就会又紧又疼，特别是现在天天低头看手机、久坐不动的上班族，颈椎腰椎咔咔响的十有八九都跟这个有关。
王婶给的方子看着简单,就五味药：伸筋草15克、木瓜10克、当归12克、白芍15克、甘草6克，老周大夫说这叫"五宝伸筋汤"，每天早晚两次煎服，连喝七天停三天，我照着抓了三副，在小区门口的同仁堂现配的药材，回来自己用砂锅熬。
第一次喝差点没被苦出眼泪,不过想着比膏药贴得满身胶痕强，硬着头皮喝了一周，没想到第三天就有感觉，早上起来手指头居然能轻松握拳了！以前转个脖子都嘎吱响，现在慢慢转动居然没那么疼了，最明显的是右肩膀，原来抬手梳头都费劲，现在能摸着对侧耳朵了。
其实这方子大有讲究,伸筋草听着名字就知道是舒筋活络的，老中医说它就像给筋膜做按摩；木瓜不是咱们吃的水果木瓜，是宣木瓜，专治湿痹拘挛；当归补血大家都知道，白芍柔肝止痛，配上甘草调和诸药，这几味药凑一起，就像给紧绷的筋腱做了个深度SPA。
有个细节要注意,熬药必须用陶瓷锅，有次图方便用不锈钢盆煮，药效好像打了折扣，还有泡脚的时候加艾叶和姜片，边泡边揉疼痛的地方，效果翻倍，我连着泡了三个晚上，脚底板发热的感觉从脚底直冲头顶，那叫一个酸爽！
当然也不是人人适用,隔壁陈叔风湿性关节炎几十年，喝了两副说膝盖更疼了，老周大夫说这方子主要针对气滞血瘀型的筋挛缩，如果是寒湿重的还得加附子、肉桂这些热性药，所以大家别急着照搬，最好找懂行的大夫把把脉。
现在我的"五宝伸筋汤"还剩最后一副，准备喝完再去抓个疗程巩固下，最大的感受就是早晨起床浑身轻松，之前那种被绳子捆着的感觉消失了大半，不过老周大夫叮嘱不能光靠吃药，每天抽十分钟"爬墙摸高"——面对墙站立，用手指交替向上攀爬，这个动作确实能让僵硬的肩膀松快不少。
对了,饮食忌口也很重要，生冷瓜果、冰镇饮料这些寒凉东西要少吃，多吃点黑豆、核桃、牛筋这些补肝肾的食物，我媳妇还学了招，用花椒水泡棉布缝成小枕垫着睡，说是能驱寒湿，亲测确实管用！
说到底,咱们祖宗传下来的中药方子都是宝藏，关键要对症，像我这种长期伏案工作导致的筋挛缩，这个方子真是救星，不过每个人的体质不同，症状轻重也不一样，真有问题还是要找专业大夫面诊，我现在每天工间操时间都会活动筋骨，再也不敢连续几个小时盯着电脑不动了，毕竟身体零件要用得长久，还得靠自己精心保养啊！
