最近早晚温差越来越大，不少朋友又开始咳嗽、嗓子发痒，中医常说"肺为娇脏"，特别是寒湿体质的人，稍不注意就容易受寒邪侵袭，今天咱们就来聊聊那些能温暖肺腑的中药宝贝,让你这个冬天呼吸更顺畅。
为什么需要温肺？ 老祖宗早就发现，当人受凉后出现鼻塞、白痰、怕冷等症状时，其实是寒气把肺"冻住"了，就像冬天要给水管穿棉衣防冻，我们的肺也需要温暖的呵护，温肺中药就像给呼吸道披上保暖内衣，既能驱散寒气,又能增强肺的防御力。
5种居家必备温肺中药
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生姜——厨房里的暖肺高手 别看它只是调料，却是最接地气的温肺药，记得小时候感冒咳嗽，奶奶总会煮碗姜糖水，生姜的辛辣成分能刺激血液循环，喝下去从喉咙到胃都暖暖的，特别适合早上起床怕冷、流清鼻涕的朋友，切三片嫩姜煮水，加勺蜂蜜,比止咳糖浆还管用。
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紫苏叶——风寒咳嗽的救星 上次办公室小王突然剧烈咳嗽，我给他泡了杯紫苏茶，没想到半小时就缓解了，这种带特殊香气的叶子，对付空调房里待久引起的突发咳嗽特别有效，直接用开水冲泡，加点红糖，喝出汗后记得换干衣服,别让寒气又回来。
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陈皮——化痰界的老司机 广东人煲汤必放的陈皮，其实是晒干的橘子皮，它能把黏在喉咙里的寒痰化开，像给呼吸道做大扫除，如果咳嗽带黄痰、口干舌燥就别用了，但如果是白痰多、胸闷，用陈皮泡水加点山楂片,酸酸甜甜很对味。
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款冬花——专治夜咳不安眠 这种像小菊花的药材，可是治疗寒性夜咳的宝贝，记得有次邻居家孩子半夜咳得睡不着，用款冬花炖雪梨，连着三天就好多了，它性温和不燥热，适合长期抽烟导致晨起咳嗽的人,配杏仁炖汤效果加倍。
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桂枝——手脚冰凉者的福音 很多女性冬天四肢发冷，其实跟肺气不足有关，桂枝能打通经络，让热气送到四肢末梢，用桂枝、白芍各10克煮水泡脚，泡到后背微微出汗，连续一周会发现不怕冷了,鼻塞也减轻了。
温肺中药的正确打开方式
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对症才能有效 要分清楚是寒咳还是热咳，如果痰黄粘稠、咽喉肿痛，吃这些温性药反而会加重，简单判断方法：喝热水能缓解的是寒咳,越喝越难受的是热咳。
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食补优于药补 推荐两个家常方：①生姜大枣茶（生姜3片+红枣5颗煮水）；②陈皮小米粥（粥快熟时加5克陈皮再煮5分钟），每周吃2-3次,比天天吃药强。
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搭配增效秘诀 温肺中药+补肾食材=事半功倍，比如炖羊肉汤时加当归、生姜；蒸鱼时放点紫苏叶，肺属金，肾属水,金水相生才能形成良性循环。
现代人的温肺生活指南
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穿衣要诀："三层穿衣法"最护肺，内层吸汗、中层保暖、外层防风，重点护好后颈、腰腹这些容易受风的部位。
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呼吸训练：每天早起对着窗户做深呼吸，吸气时想象气息直达小腹，呼气时牙齿轻闭慢慢吐气,能锻炼肺功能。
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穴位保健：没事按按迎香穴（鼻翼两侧）、肺俞穴（背部第三胸椎旁开1.5寸），每个穴位揉3分钟,促进气血运行。
特别提醒 虽然这些中药相对安全，但孕妇、儿童、慢性病患者使用前最好咨询中医师，如果出现发热、脓痰等感染症状，要及时就医，养生讲究细水长流，把这些温肺智慧融入日常生活,才能真正受益。
这个冬天，不妨给自己的肺多一点温暖关怀，毕竟，呼吸顺了，全身都轻松，你还有什么私藏的养肺小妙招？欢迎在
