最近总听朋友说"熬夜伤肝""暴怒伤肝"，搞得我天天盯着自己的体检报告看转氨酶指标，其实咱们老祖宗早就留下护肝智慧——很多看似普通的花茶，搭配好了就是天然养肝神器，今天就给大家盘点5款亲测有效的中药花茶方,每天喝喝就能给肝脏做保养！
菊花枸杞茶：上班族的护眼养肝必备 记得去年项目期连续加班，眼睛干涩得像沙漠，同事塞给我一包菊花枸杞茶，金黄色的菊花配上红彤彤的枸杞，看着就让人安心，菊花能清肝火，枸杞补肝肾，特别适合长期盯电脑的打工人，我一般上午泡一壶，加两三颗红枣调味，喝到下午整个人都没那么燥了，不过要注意，手脚冰凉的姐妹别贪杯，菊花微寒,建议搭配生姜片平衡属性。
决明子山楂茶：吃货的救星来了 每次撸完串第二天必涨痘，自从get了这个配方简直救命，炒过的决明子10克配5片山楂，煮出来的汤水带着谷物香，决明子就像肠道清洁工，把油腻食物带来的毒素统统打包带走；山楂消食化积，专治暴饮暴食后的腹胀，现在我冰箱常备这个茶包，火锅烧烤前泡一壶，相当于提前给肝脏穿件防弹衣，但千万别晚上喝,不然半夜跑厕所别怪我没提醒！
蒲公英玫瑰茶：情绪不稳定的调节阀 上个月被领导骂得狗血淋头，胸口堵得慌，闺蜜甩来一罐蒲公英玫瑰茶，说这是她哺乳期的秘密武器，刚入口有点苦，但回甘带着玫瑰花香，莫名让人平静，查资料发现蒲公英确实是消炎高手，对乳腺炎、肝炎都有辅助作用，加上疏肝解郁的玫瑰，简直就是给憋屈的肝肺做SPA，现在每次开会前我都偷偷抿两口，感觉像给脾气上了保险栓，不过胃寒的朋友要少喝,可以加点陈皮调和。
五味子蜂蜜茶：熬夜党的续命水 作为曾经的午夜抖音选手，我最懂通宵后那种肝胆区隐隐作痛的感觉，五味子号称"一味成药"，酸甜味道意外地好接受，每天早上用捣碎的五味子籽冲蜂蜜水，坚持两周明显感觉晨起口苦改善了，中医说它能补五脏之气，特别是修复被酒精损伤的肝细胞，现在我应酬前必喝，酒量没见长但第二天不难受,亲测比解酒药管用！
甘草桂花茶：秋季润燥护肝王炸组合 北方秋天干燥得吓人，嗓子冒烟连带肝火旺，试试这个搭配：3克甘草+5朵桂花，沸水焖泡十分钟，汤色金黄透亮，甘草补脾益气，桂花化痰散瘀，喝着还有淡淡香水味，我奶奶每年秋收都晒桂花，她说这茶能预防秋冬肝病反复，不过高血压朋友要注意，甘草含钠量高,喝完记得多喝水。
喝花茶也有大学问
- 药材要选对：尽量买药房现称的原料，某宝几块钱一大包的可能是硫磺熏过的
- 水温控制好：80℃温水最佳，沸水会破坏有效成分
- 忌冷饮：所有养生茶都要喝温热的，冰镇等于白搭
- 定时定量：每天最多两壶，当水牛猛灌反而伤肾
- 特殊时期停喝：感冒发烧、孕期、经期都要暂停
最后说个冷知识：真正伤肝的不是偶尔喝酒熬夜，而是持续的情绪压抑，我认识的重度脂肪肝患者基本都是常年压力大的管理层，所以喝茶的同时，记得每天给自己15分钟放空时间，哪怕对着阳台发发呆也是养肝，毕竟最好的护肝药，永远是你
