最近很多粉丝留言说总觉得身体沉重、困倦乏力，其实这些都是湿气重的典型表现，老祖宗留下的祛湿智慧里，有一类专门对付"湿邪"的中药——收敛燥湿药，这类药材就像天然除湿机，既能把多余湿气逼出体外，又能收紧身体防线防止湿气反扑，今天给大家盘点5味居家必备的收敛燥湿中药，学会巧用它们，梅雨季也能轻松做回"干爽人"！
苍术：千年祛湿第一草 走在潮湿街巷总能看到中药铺门口挂着灰褐色的苍术，这种带辛香气息的药材可是祛湿界的老前辈，它含有的挥发油成分就像自带小风扇，能把关节里的陈年湿气都吹散，特别是爱穿露脚脖裤子的年轻人，每天用苍术煮水泡脚，不出半月就能感觉脚踝利索多了，不过要注意，苍术性温燥，舌苔薄白的人更适合，若是口干舌燥的阴虚体质，加点麦冬一起泡才稳妥。
厚朴：肠胃的防潮罩 经常胃胀打嗝、大便黏马桶的朋友，八成是中焦被湿气占领了，厚朴树皮晒干后切片，那股独特的香气就是脾胃最爱的"芳香疗法"，炒菜时放两片，不仅能去腥增香，还能顺便给肠道做个除湿SPA，记得选表面油润发亮的优质货，发霉的千万别用，有个小秘诀：厚朴搭配砂仁泡茶，对空调房里喝冷饮导致的寒湿腹痛特别管用。
陈皮：厨房里的祛湿宝 别小看橘子皮晾成的陈皮，这可是家家户户都能自制的养生神器，三年以上的陈皮表面会泛起白霜，这时候化痰祛湿效果最好，广东人煲汤必放陈皮不是没道理，它能把冬瓜薏米汤的功效提升三倍，办公室久坐族可以用陈皮山楂煮水，既能消食解腻，又能预防臀部生湿疮，注意鲜橘皮不能代替，非要用的话，用烤箱低温烘脆更安全。
茯苓：湿气重的救星 说到祛湿，怎能少了慈禧太后养颜秘方里的茯苓饼？这个白色块状药材最擅长悄无声息地利水渗湿，早上起床眼皮肿、小腿按出坑的朋友，坚持吃两周茯苓粥（茯苓研粉拌粥），水肿情况明显改善，整块茯苓打粉后保存更方便，但别用铁锅煮，陶瓷器皿才能保住药效，女性经期浮肿时，搭配赤小豆熬汤比红糖水更贴心。
白术：脾虚湿盛的克星 整天疲倦嗜睡、舌头边缘有齿痕的，多是脾气虚导致运化失常，白术就像给脾脏装了个涡轮增压器，增强水湿代谢能力，炒白术泡水喝能缓解早起腹泻，生白术磨粉调糊外敷，对湿疹瘙痒有奇效，但这东西有点挑人，实热便秘体质用了反而加重上火，最好找中医师辨证后再用。
【祛湿实战技巧】
- 晨起口臭严重：苍术3g+薄荷2g煮水漱口
- 雨天腰酸背痛：艾叶10g+生姜5片煮水热敷腰部
- 反复口腔溃疡：吴茱萸粉调醋贴涌泉穴（收敛虚火）
- 头油掉发严重：侧柏叶30g+桑白皮15g煮水洗头
最后提醒大家,收敛燥湿药虽好，但用过头反而会伤阴，就像晾衣服要见干就收，祛湿到一定程度就要停一停，平时多吃山药莲子顾护脾胃，适当运动发汗排湿，这才是标本兼治的养生之道，要是症状持续加重，还是要及时找专业中医师把脉开方哦！
