最近气温骤降,不少朋友都喊手脚冰凉睡不着觉，其实咱们老祖宗早就留下对付寒气的妙招，厨房里几样常见药材煮一煮，既能驱走寒气又不伤身，今天就给大家整理五种"温暖系"中药，让你这个冬天从内暖到外！
厨房里的驱寒大将——生姜 说起散寒第一反应就是姜茶，可别小看这片黄澄澄的根茎，中医认为生姜能发汗解表，就像给身体开了扇"排气窗"，让寒气跟着汗液偷偷溜走，最妙的是它还能止呕，那些坐车晕车、孕吐难受的日子，含片糖姜片立马见效。
记得去年流感高发期,我每天切三片带皮生姜煮水，加点红糖枸杞，喝得浑身发热，不过要提醒各位，晚上最好别喝太多姜茶，古人说"夜不食姜"不是没道理，免得上火影响睡眠。
月子里的暖身法宝——桂枝 这可不是桂花树的枝条，而是肉桂树的嫩枝，别看它细长貌不惊人，却是中医眼里的"暖气管道"，特别适合那种明明穿得很厚，手脚还是像冰块的人，我记得邻居王姐产后怕风，中医就开过桂枝汤，她说喝完像穿了件隐形羽绒服。
平时泡澡时抓一把桂枝煮水,趁着热气腾腾泡脚，寒气顺着涌泉穴就被赶出来了，不过阴虚火旺的朋友要慎用，这东西虽好但燥热得像团小火苗。
女人冬日的贴心闺蜜——当归 都说"归头补血，归尾破血，全当归活血"，这味伞形科药材简直是女生过冬的标配，特别是经期腹痛时，当归羊肉汤最能派上用场，上次我妈腰疼老毛病犯了，我用当归搭配杜仲炖猪腰，吃了三天就说缓解多了。
现在年轻人流行做的阿胶糕,其实加把当归效果更好，不过要注意，感冒发烧时千万别碰当归，这时候吃就像往火堆里浇油，越补越糟心。
厨房香料变暖身神器——肉桂 炖肉时加的桂皮其实是肉桂的树皮，这味辛甘大热的药材最适合阳虚体质，记得以前在药材店见过整块的肉桂，像棕色的巧克力板，打成粉冲饮特别方便，有个同事每天拿肉桂粉配豆浆，整个办公室都是暖暖的香气。
但千万记住"过犹不及"，这玩意儿每天摄入量别超过5克，不然嘴上起泡、嗓子冒烟可别来找我，最好搭配红枣中和，做成肉桂红枣茶，暖胃又养颜。
被忽视的驱寒高手——紫苏 很多人知道紫苏炒鱼能去腥，却不知道它的解表散寒功力，上个月淋雨后头疼鼻塞，我直接用干紫苏叶煮鸡蛋，趁热吃掉捂汗，第二天就好利索了，特别是着凉后肠胃不适，紫苏水送服藿香正气水，效果比单吃药强三倍。
不过新鲜紫苏不易保存,可以晒干揉碎装罐，需要时抓一把冲泡，那股独特的清香瞬间就能唤醒味蕾，但气虚多汗的人要少用，毕竟发汗太过反而耗气。
【暖心小贴士】
- 驱寒药茶最佳饮用时间是上午9-11点，这时候阳气生发最合适
- 所有温热药材都可以搭配山楂陈皮,既能增效又能防上火
- 泡脚时加艾叶+生姜+花椒，祛寒效果比单独热水好十倍
- 服用期间出现口干舌燥,赶紧停用并喝芦根水平衡
这个冬天别再靠抖腿取暖啦！家里常备这几味中药，配上砂锅慢慢炖煮，不仅暖了身子还养了气血，不过要记住，任何药材都要对症使用，不确定自己体质的话，最好还是找中医师把把脉，毕竟老话说得好："是药三分毒，七分靠调理"，咱们的目标是暖
