啥是气虚？这些症状你中招了吗？
气虚说白了就是身体的“能量库”亏空了，中医讲“气”是推动一切生命活动的动力，气不足就会像手机电量不足——干什么都没劲儿，典型症状包括：
- 整天乏累：明明睡够8小时，还是困得睁不开眼；
- 声音低微：说话像蚊子哼，大声点儿就胸闷；
- 容易出汗：稍微动一动就满头汗，尤其是背部；
- 反复感冒：换季必中招，风一吹就打喷嚏；
- 胃口差：吃一点就胀肚，舌边还有齿痕。
如果你中了两条以上,恭喜（苦笑），该给自己“充电”了！
中药补气VS西药：为啥选它？
很多人气虚了就吃西洋参、蛋白粉，但中医调理讲究“对症下药”，西药补气像给手机临时充电宝，见效快但管不久；中药则是修好发电机，从根儿上解决气虚问题，关键是找准适合自己的方子，才能事半功倍！
老中医私藏的5个补气神方
以下是经过千百年验证的经典药方,针对不同体质和症状，建议收藏前先咨询医师，别盲目跟风哦！
四君子汤：气虚界的“新手村标配”
组方：党参9g、白术9g、茯苓9g、甘草6g（这是基础版，具体用量需医师调整）。
作用：专治“虚得纯粹”，比如总觉得累、饭量小、便溏，这四味药像团队作战——党参补气，白术健脾，茯苓祛湿，甘草调和，堪称“补气界拼多多套餐”，便宜又好用。
用法：药材煮水当茶喝，一周3-4次，连喝一个月，整个人能明显感觉“电量”足了。
补中益气汤：打工人熬夜救星
组方：黄芪15g、党参12g、白术9g、升麻6g、柴胡6g、当归9g、陈皮6g、甘草3g。
作用：特别适合“过劳肥”人群，症状是浑身没劲、肌肉松软、稍微干点活就心慌，黄芪+党参猛补中气，升麻和柴胡把下陷的气“提上来”，搭配当归补血，陈皮防燥，堪称“社畜续命汤”。
注意：高血压患者慎用，升麻可能让血压飙升。
玉屏风散：虚人防感冒神器
组方：黄芪30g、白术15g、防风9g。
作用：专为“林黛玉体质”设计，怕风怕冷、动不动就感冒的人必备，黄芪筑起防线，白术加固脾胃，防风把外邪挡在门外，三味药像保安队，把身体守得严严实实。
用法：研磨成粉装胶囊，每天早晚各一次，坚持吃一个月，你会发现“风吹不动”了。
八珍汤：气血双补“王炸组合”
组方：四君子汤（党参、白术、茯苓、甘草）+四物汤（熟地、当归、川芎、白芍）。
作用：气虚拖久了往往带着血虚（比如头晕、嘴唇白、月经少），这时候光补气不够，得气血双补，八珍汤就像“十全大补丸”的温和版，适合面色萎黄、手脚冰凉的人。
重点：熟地比较滋腻，舌苔厚腻的人少吃，否则容易腹胀。
生脉饮：气阴两虚的“急救包”
组方：人参10g、麦冬15g、五味子6g。
作用：适合气虚+阴虚（比如口干舌燥、盗汗、心烦），尤其适合夏天出汗多导致的气阴两伤，人参补气，麦冬滋阴，五味子收敛，三者配合像“充电器+水箱”一起工作。
懒人福音：药店有现成的口服液，但人工种植的人参效果打折扣，最好能买野山参配方的。
补气不止吃药！这些事做好了效果翻倍
- 食补加持：多吃山药、小米、红枣、鸡肉，少吃生冷和油腻；
- 早睡早起：熬夜最耗气血，23点前睡觉=免费充电；
- 适当运动：散步、八段锦、太极拳，别学年轻人瞎折腾高强度健身；
- 忌过度思虑：焦虑伤脾，脾虚则气弱，没事多发呆放空自己。
划重点：别踩这些坑！
- 别自行抓药：中药讲究辨证，同样是气虚，有人偏寒、有人偏热，方子差别很大；
- 别猛补：过犹不及，补过了容易上火长痘、便秘；
- 别指望速效：中药调理是“温水煮青蛙”，至少坚持一个月才见效。
