最近总感觉吃完饭肚子胀得难受，去医院一查说是慢性浅表性胃炎，医生说这病虽然不算严重，但调养起来真让人头大，跑了好几家医院，整理了几位老中医的建议，发现中药调理才是正道，今天就把压箱底的养护秘诀分享给大家,都是实打实的干货！
先搞懂这个磨人的小妖精 慢性浅表性胃炎就像胃黏膜穿了件破衣服，时不时被胃酸刺激得发炎，很多人以为只有老胃病才会中招，其实现在年轻人工作压力大、饮食不规律，十个胃镜检查里倒有八个都有这个问题，最烦人的是它总是反复，吃西药管得了一时,但总不能天天吃药吧？
老中医私藏的中药调理清单
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白术+茯苓黄金组合 这两个可是健脾祛湿的扛把子，白术像烘干机一样把多余的湿气抽走，茯苓负责把废水利出去，每天用10克白术加15克茯苓煮水喝，连续喝两周，你会发现饭后腹胀好多了,有个出租车司机师傅就是靠这个方子养好了多年的老胃病。
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砂仁：胃胀气的救星 吃饭总感觉食物堆在胃里不下去？砂仁就是你的救兵，这味药特别有意思，后下煎煮3分钟就能闻到浓浓的香气，记得要敲碎外壳，里面的籽才是精华，炒菜时放3颗当调料,既能去腥还能养胃。
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甘草：胃黏膜的修复工 别小看这普通的甘草片，它能在胃里形成保护膜，取5克甘草加上15克山药，小火慢炖成糊糊，早晚各一勺,有个美食博主靠这个偏方撑过了探店拍视频的高强度工作期。
让人惊艳的食疗妙方 说到养胃，光吃药可不够，我奶奶教我的猴头菇养胃汤，简直是胃病患者的福音，把猴头菇提前泡发好，加上鸡肉、红枣、枸杞炖两个小时，每周喝两次，特别是喝完酒第二天来一碗,胃舒服得不得了。
这些坑千万别踩 × 盲目喝杂粮粥：小米粥养胃没错，但天天喝反而刺激胃酸分泌，建议搭配馒头片一起吃。 × 疯狂吃养胃饼干：市面很多所谓养胃饼干加了超多油脂，不如自己烤点苏打饼干实在。 × 睡前喝牛奶：这招对普通人有用，但对胃炎患者可能加重腹胀,改成温热的陈皮水更好。
生活细节才是关键 有个快递小哥跟我说，自从调整了送餐时间，少食多餐后，胃疼频率直线下降，建议大家： • 把早餐分成三次吃：先喝半碗粥，过半小时吃包子，临出门前再补个小点心 • 改掉跷二郎腿的毛病：这个姿势会让腹压升高，加重反流 • 随身带薄荷茶：吃完火锅烧烤马上喝两口，能快速缓解烧心
四季养护重点 春天要防肝气犯胃，多喝玫瑰花陈皮茶；夏天注意空调别直吹胃部，备个薄毯子；秋天干燥适合吃蒸梨养阴；冬天可以用艾叶泡脚暖胃，去年我照着这个方法调养,年底复查时医生都说恢复得特别好。
最后说句掏心窝的话，胃病不是一天就得的，调理也得有耐心，我认识个开夜班出租车的大叔，坚持喝了三个月的中药茶，现在胃口比年轻人都好，记住别乱吃止痛药，少吃腌制食品，保持好心情最重要，毕竟胃是情绪器官，天天焦虑只会让病情雪上加霜
