最近后台好多朋友留言说"春困"严重、上火感冒、皮肤干痒，其实这都是肝气没调好的表现！老祖宗说"春养肝"，这时候用对中药方，就像给身体开了个"春季保养套餐"，今天分享5个我家三代中医祖传的春季养生方,连药材都在菜市场能买到！
为什么春天必须养肝？ 春天在五行中属木，对应人体五脏的肝，就像树木要在春天抽新芽，咱们的肝气也得舒展开来，要是错过这个黄金期，整个人夏天容易闷闷不乐，秋天咳嗽不断，冬天手脚冰凉，说白了，养好肝=给全年健康打地基！
5个居家必备春季药膳方
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枸杞叶猪肝汤（明目解春困） 材料：鲜枸杞叶200g、猪肝100g、生姜3片 做法：猪肝切片焯水，枸杞叶洗净后先煮汤，最后下猪肝滚3分钟，记住千万别煮老，猪肝变颜色就关火！ 这汤特别适合天天看手机的上班族，上周末邻居王姐说她儿子备考总熬夜，喝了三天就说眼睛不干了，复习效率都提高，不过胆固醇高的要少喝,可以换成枸杞叶蛋花汤。
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菊花玫瑰茶（消火祛痘神器） 配比：白菊花5朵+干玫瑰花10粒+冰糖1块 泡法：用80度水温焖着喝，别用沸水会把花瓣烫熟，每天续水到没味道为止 我表妹去年春天满脸冒痘，喝这个茶两周就平下去，重点要选杭白菊，超市买那种小罐装的，一次抓一小把最方便，孕妇去掉菊花,单喝玫瑰花茶就行。
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山药薏米粥（祛湿健脾法宝） 配方：鲜山药1段（约200g）+炒薏米30g+大米50g 秘诀：薏米一定要炒过！平底锅小火炒到微黄，这样寒性就去了，山药切块后泡醋水防氧化 上周我妈视频教我，说早上喝这个粥能解决"春困"，我自己试了三天，以前上午10点就犯困，现在精神到能提前完成工作,注意舌苔厚腻的湿热体质要加大薏米量。
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桑叶薄荷饮（专治风热感冒） 搭配：干桑叶10g+薄荷5g+冰糖适量 煮法：桑叶煮10分钟，关火前撒薄荷，焖出味即可，当凉茶饮用 上个月我感冒喉咙痛，喝这个当天就好大半，关键要选霜桑叶，药店都有卖，怕苦的可以加蜂蜜，但糖尿病人要慎用，这个方子还能预防花粉过敏,现在正是梧桐絮乱飘的时候。
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陈皮山楂丸（消食降脂妙方） 自制：九制陈皮切细丝+炒山楂粉+蜂蜜揉团 吃法：饭后含嘴里慢慢嚼，当糖葫芦吃，放冰箱存一个月都不会坏 特别适合春节吃撑的后遗症，楼下刘叔血脂高，开春每天吃两颗，半个月说肚子变小了，注意胃酸过多的要少吃,改成陈皮麦芽茶更温和。
春季用药禁忌清单 ① 别乱吃阿胶：春天阳气上升，滋补膏方容易上火，要吃也得搭配菊花 ② 慎用大寒药物：像金银花、决明子这些，除非确定是实火，否则越喝越虚 ③ 别过量用参类：党参黄芪这些补气药，春天用量要减半，否则容易失眠
老中医的私房保养经 我爷爷活到94岁，他的春季保养就三句话：早上梳头100下通经络，中午闭眼晒背20分钟补钙，晚上热水泡脚加艾叶，再说个冷知识：春天别急着换薄被子，"春捂"不是捂汗,是护好腰腹和脚踝。
这些方子都是食材级中药，但每个人体质不同，就像同样喝菊花茶，有人降火有人拉肚子，建议大家先小量试试，有问题赶紧停，毕竟养生是润物细无声的过程，可别
