天一冷就手脚冰凉？风吹头疼打喷嚏？这可能是风寒邪气在作怪！咱们老祖宗可有对付它们的绝招——中医里的祛风散寒药就像天然"小太阳"，能把寒气赶出身体，今天给大家盘点10位"驱寒高手"，附赠实用妙方，看完赶紧收藏！
厨房里的驱寒大将——生姜
要说最亲民的祛风散寒药,当属家家灶头都有的生姜，这味"厨房中药"专治受凉引起的胃寒呕吐、风寒感冒，切几片姜煮可乐，趁热喝下，浑身立马暖洋洋，要是淋雨受寒了，煮碗姜糖水，加点葱白，发汗效果堪比感冒药！不过晚上别贪杯，古人说"夜不食姜"，免得上火失眠。
关节怕冷离不开它——桂枝
总感觉肩膀膝盖透风？桂枝就是关节的"保暖衣"，这味药特别擅长温通经脉，适合吹空调后颈肩僵硬、老寒腿发作，拿10克桂枝配上红枣枸杞，煮水代茶饮，既能驱寒又不燥热，但要注意，本身阴虚火旺、爱出汗的人要少用。
风湿头痛找羌活
上半身受了风寒,脖子僵、偏头痛、后背发紧，这时候该羌活登场了，它像把精准的"除湿伞"，专赶关节处的寒湿，经典搭配是用羌活3克+防风5克+生姜3片，煮沸后代茶喝，对付落枕、肩周炎引发的疼痛特别管用。
鼻塞流涕快用白芷
风寒感冒时鼻涕眼泪一把抓？白芷能通鼻窍、散风邪，拿它和瘦肉炖汤，起锅前撒点胡椒粉，连喝两天，鼻塞瞬间通畅，爱美的姑娘注意了，白芷还有淡斑功效，但孕妇千万别碰，这药有活血作用。
千年祛寒王炸组合——细辛
这可是中医界的"暖宝宝贴"！牙疼、鼻炎、痛经，只要是寒邪引起的，细辛都能治，记得它有"不过钱"的说法（一般用量1-3克），多了容易中毒，推荐个外用妙招：细辛3克+白芥子5克磨粉，用姜汁调糊敷在肚脐上，专治宫寒痛经。
寒咳星人的救星——麻黄
冬天咳得震天响？麻黄绒能宣肺平喘，但别自己乱用，这药发汗力猛，得配伍杏仁、甘草才安全，有个食疗方：麻黄5克+梨皮30克煮水，加冰糖调味，对付风寒咳嗽效果显著，小孩也能用。
着凉腹泻吃紫苏
吃坏肚子上吐下泻？紫苏叶煮水堪称肠道"保温杯"，抓一把鲜紫苏洗净，开水冲泡焖5分钟，加红糖饮用，既能解表散寒又能和胃止呕，夏天做菜放几片紫苏叶，还能预防空调病呢！
过敏性鼻炎克星——苍耳子
鼻子痒得直想挠？苍耳子能通鼻窍、抗过敏，取炒苍耳子6克碾碎，用纱布包好泡茶，每天喝两次，连续一周就能缓解喷嚏连连，不过这药有点小毒，别长期喝，中病即止。
头痛欲裂找川芎
风吹头痛得像戴了紧箍咒？川芎是治头痛的圣药，尤其适合受凉引起的偏头痛，经典配方"川芎茶调散"：川芎3克+荆芥3克+薄荷2克，沸水冲泡，喝完额头微微发热，头痛立减。
泡脚养生必备——艾叶
寒从脚下生？每晚用艾叶20克煮水泡脚，相当于给双脚穿层"锁温袜"，加几片生姜效果更佳，泡到身上微微出汗，擦干后立刻穿袜子保暖，坚持一个月，你会发现手脚不再像冰块。
特别提醒：这些药材虽好，但别把自己当试验田！体质偏热、经常口干舌燥的人要慎用，建议先找中医师辨明体质，毕竟祛风散寒只是第一步，关键要增强自身阳气，平时多晒背、练八段锦，这才是从根本上抵御寒邪的秘诀，关注我@中医养生小课堂，下期教您冬季进补不上火的
