最近总听朋友说"感觉自己上火了"，其实中医里的"上火"大有学问，很多人不知道，除了常见的胃火、肝火，还有一种让人坐立不安的"脾火"，今天就带大家认识下这个容易被忽略的"脾火",以及那些藏在街边药店里的灭火神器。
脾火旺盛的5个信号灯 很多小伙伴分不清自己是脾火还是其他火，其实只要身体出现这些"报警器",就要警惕脾火作祟：
- 嘴巴里总感觉有股怪味，像是金属生锈的味道
- 早上起床舌头像涂了浆糊，舌苔黄腻腻的
- 肚子胀得像气球，特别是吃完甜食后更明显
- 脸上突然爆发小米粒样的痘痘，集中在下巴周围
- 大便变得黏马桶，冲水时总要多按几次
老中医私藏的灭火配方 别急着买凉茶！真正懂行的中医师会开这些经典组合：
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茯苓+白术 这对CP堪称健脾祛湿黄金搭档，茯苓像把小扫帚，把体内湿气扫出门；白术就像烘干机，把潮湿的环境变干燥，特别适合舌苔厚腻、头脸出油多的朋友。
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荷叶+决明子 上班族必备的桌面茶饮，荷叶能清理肠道垃圾，决明子给肝脏做SPA，泡水喝三天，你会发现小便变清了,肚子也不那么鼓了。
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薏苡仁+赤小豆 这对祛湿姐妹花专治反复水肿，薏苡仁要选炒过的才不伤胃，搭配赤小豆煮粥，坚持喝两周,手指头按压腿窝不会马上回弹了。
药房就能买到的平价好物 不用非得找名贵药材，这些亲民中药材效果杠杠的： ▶ 蒲公英：春天挖点鲜的煮水，比任何祛痘产品都管用 ▶ 莲子心：心烦失眠时嚼几粒，苦得让你瞬间清醒 ▶ 芡实：熬汤时丢一把，把漏掉的脾精补回来 ▶ 冬瓜皮：晒干存着，夏天煮水喝比冰饮解渴 ▶ 麦芽：吃撑了煮杯麦芽水，帮助粮食消化
厨房里的降火秘籍 与其吃药，不如巧用手边的食材： √ 山药红枣粥：早晨喝碗热乎乎的，给脾胃穿秋裤 √ 苦瓜酿肉：苦味入心，借着肉香骗身体吃掉火气 √ 陈皮山楂饮：饭后消食片不如自制酸梅汤 √ 芹菜拌木耳：清肠刮油还能补铁，一举两得
灭火期间要避开的坑
- 别碰冰淇淋！寒凉食物会让脾火更憋屈
- 熬夜追剧等于给火堆浇油，23点前必须睡觉
- 奶茶蛋糕要戒掉，甜腻食物是脾火的帮凶
- 别学网红断食，规律三餐才是养脾正道
真实案例分享 邻居王阿姨常年便秘，脸色暗黄，看遍西医没效果，后来老中医开了个简单的方子：生白术30克煮水代茶饮，坚持一个月，现在每天准时上厕所,脸上的斑都淡了。
最后提醒各位，脾火不是一天形成的，调理也要有耐心，把这些小方法融入生活，配合适度运动，坚持下去你会发现：原来身体舒服的状态这么美好！记得收藏这篇文章，下次上火时
