最近总听街坊邻居念叨"脚后跟疼不是病，疼起来真要命"，这话可一点不假，上个月隔壁王婶拄拐半个月，一问才知道是脚后跟长了骨刺，其实这种毛病在中老年群体里太常见了，今天我就给大家扒一扒老中医们压箱底的调理法子,都是实打实的民间智慧。
要说脚后跟疼的根源，多半和肝肾不足、气血不畅有关，年轻时总觉得底子好随便造，等到四五十岁就开始还债，就像我家楼下修鞋的老刘师傅，天天站着干活，去年突然走不了路，西医说是足底筋膜炎，中医把脉一看——典型的寒湿淤积,气血过不来才导致的刺痛。
第一个要说的方子是用艾草和红花配的，这俩宝贝在中药店花小钱就能备齐，艾叶30克、红花15克，加两碗清水熬成药汤，注意要趁热熏蒸，等水温降到40度左右再泡脚，每天睡前泡20分钟，连着三天就能感觉脚下松快不少，有个快递小哥跟我反馈，他跑完这个疗程,原本早上落地针扎似的疼竟然好多了。
第二个偏方用的是厨房常客——威灵仙，抓一把粗盐加上30克威灵仙，炒热装布袋里轮流敷脚跟，这招特别适合受凉加重的疼痛，热敷时会感觉热气往骨头缝里钻，记得去年腊月张大妈摔了一跤，脚后跟肿得像个馒头，用这个方法配合艾灸，不出五天就能下地溜达了，不过要提醒的是，刚受伤急性期千万别急着热敷,得先冷敷止血。
第三个秘方可能很多人没听过，要用到活络效灵丹，这方子出自清末名医王清任的《医林改错》，当归、丹参、乳香、没药各15克，碾碎调黄酒敷在痛处，特别神奇的是，有个开出租车的大哥跟我说，他跑夜班落下的足跟痛，用这个方子敷了三次，居然能踩油门了，不过这味药活血力度大,经期或者血压高的朋友要慎用。
说了这么多，关键还得坚持调理，就像养花不能光浇水，还得松土施肥，平时建议大家多踮脚走路锻炼足弓，晚上用花椒水泡脚驱寒，鞋子选带足弓支撑的款式，要是疼得实在厉害，千万别硬撑，该去医院拍片还是得去，毕竟咱们分享的都是辅助调理的土方子,正规治疗才是正道。
对了，这些方子最好咨询当地中医师再试试，就像老话说的"千人千方"，别人管用的未必适合你，前阵子菜市场卖肉的李哥乱用药酒捈，结果过敏起水泡，可别学他这种急脾气，养生这事啊，急不得也马虎不得，慢慢调养才能断根儿
