最近总听街坊们念叨"嗓子里像堵了团棉花"，尤其是换季时痰多咳嗽、肚子怕凉的朋友特别多，其实咱们老祖宗早就留下应对这种问题的妙招——理中化痰中药方,今天我就带大家看看中医是怎么用几味草药搞定这些烦恼的。
先搞懂"理中化痰"是啥意思 很多小伙伴分不清"痰湿"和"痰瘀"的区别，其实特别简单：如果你经常手脚冰凉、吃点凉的就拉肚子，舌苔白腻得像霜花，多半就是"脾虚生痰"的体质，这时候光化痰没用，得先把脾胃这个"痰湿制造机"修好，这就是中医说的"理中"。
五款居家必备的经典药方
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姜枣祛寒饮（新手友好版） 材料：生姜3片、红枣5颗、陈皮1块、红糖适量 做法：所有材料煮水喝，特别适合早上空腹喝 邻居张阿姨之前总咳白痰，我让她每天早晨喝这个，连着半个月，现在她说喉咙清爽得像换了个人，不过要注意，阴虚火旺（老是口腔溃疡、手心发热）的人要少喝。
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二陈汤改良版（千年古方） 茯苓15g、陈皮6g、法半夏9g、甘草3g 这配方看着简单，却是药店老板说卖得最好的化痰方，有个快递小哥长期喝冰可乐导致咳嗽带白痰，用这个方子三天就见效，熬药时记得用陶瓷锅,不锈钢会破坏药性。
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香砂六君汤（上班族救星） 党参10g、白术9g、茯苓9g、甘草3g、陈皮6g、半夏6g、木香6g、砂仁3g（后下） 特别适合久坐办公室的老胃寒人群，我同事小王总说"肚子里像揣了个冰疙瘩"，喝了两周这个方子，现在终于敢穿露脐装上班了，注意砂仁要最后五分钟放,不然香味都跑光了。
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苓桂术甘汤（水肿型必备） 茯苓12g、桂枝9g、白术9g、甘草6g 这个方子专治"痰湿水肿"，那些早上起来脸肿、小腿按出坑的朋友可以试试，菜市场卖肉的刘大姐用这个方子泡脚，没想到把多年的关节积液泡好了,现在她逢人就说中药神奇。
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平胃散加味（懒人福音） 苍术9g、厚朴6g、陈皮6g、甘草3g，加生姜2片 这是最便宜的祛湿方，某宝上买草药包才8块钱，记得煮药时要把苍术先泡两小时，不然药汤发涩，建筑工地的老赵师傅说，他们工友下雨天腰酸背痛,喝这个比贴膏药管用。
这些用药禁忌千万别踩坑
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黄痰/绿痰别乱用 如果痰液发黄、喉咙痛，说明有热症，这时候吃温性的理中化痰方就像火上浇油，要先清热再化痰,可以喝点鱼腥草茶过渡。
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孕妇禁用半夏 所有含半夏的方子，孕期妈妈们都得绕道走，可以用茯苓、山药这些温和的食材代替。
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别跟西药混着吃 特别是降压药、降糖药，中药可能会影响药效，建议间隔两小时服用,保险起见还是问问医生。
现代人的改良用法 现在年轻人没功夫熬药,教大家两个偷懒妙招：
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中成药替代方案 香砂养胃丸（适合饭前腹胀） 参苓白术散（针对便溏乏力） 二陈丸（经典化痰方）
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食疗调理法 每周喝三次小米山药粥，撒点陈皮末 用茯苓粉做面膜，既能美白又能祛湿 拿艾叶水泡jiojio，边泡脚边喝姜枣茶
最后提醒各位，中药讲究辨证施治，去年有个小伙子照着网方乱吃药，结果拉得脱水进医院，建议大家第一次尝试时，先去社区诊所把个脉，确认自己是寒湿体质再调理，毕竟适合自己的才是最好的，可别把宝贝方子用成"毒药"
