最近总听老中医念叨"九皮调百病"，我这好奇心立马就上来了，原来咱们厨房里、药房中那些不起眼的皮壳类药材，居然藏着这么多养生智慧！今天就带大家认识这九位"皮界高手",学会巧用它们调理身体。
【陈皮：厨房里的化痰将军】 要说最接地气的中药皮，当属陈皮，别小看晒干的橘子皮，它可是岭南人家家必备的宝贝，去年我咳嗽老不好，邻居阿婆塞给我块五年的陈皮，泡水喝三天就见效，这老伙计专治痰湿咳嗽，还能炖肉去腥，煮粥增香，记住要选广东新会产的，年份越久效果越好，但新鲜橘子皮可不行哦,得经过九制九晒才能去掉燥性。
【丹皮：清热凉血的牡丹裙】 牡丹花美大家都知道，但它的根皮才是中药界的宠儿，上个月熬夜脸上爆痘，抓了点丹皮煮水当茶饮，那苦味现在想起来还冒冷汗，不过效果真明显，三天就消红消肿，老中医说这是"血热克星"，特别适合容易上火、月经不调的姐妹，但体寒的人要少吃,最好搭着红枣一起煮。
【桂皮：温阳散寒的厨房暖男】 冬天手脚冰凉的注意了！我家炖肉必放的桂皮可不只是调料，上次痛经疼得直冒汗，奶奶让我用桂皮+生姜煮红糖水，喝下去整个肚子都暖烘烘的，这辛温的家伙特别擅长驱寒止痛，但阴虚火旺的朋友要少吃,不然容易嘴上起泡。
【茯苓皮：水肿克星的糙外衣】 别看茯苓白白胖胖像山药，它的外皮可是利水渗湿的高手，前阵子梅雨季节湿气重，小腿肿得像馒头，抓了把茯苓皮煮水泡脚，连泡三天居然消下去了，这玩意儿最适合早上眼皮浮肿、小便不利的人,但肾虚多尿的要慎用。
【大腹皮：腹胀救星的槟榔衣】 吃撑了肚子胀得像鼓？试试大腹皮煮水吧！上次家庭聚会吃多了，抓了三颗槟榔的外壳煮水，咕嘟咕嘟喝下去，没半小时就听到肠鸣音，这辛温的药材专治气滞腹胀，但孕妇千万别碰,气虚的人也要少用。
【桑白皮：肺热咳嗽的天然灭火器】 抽烟多年的老张最近总咳黄痰，我给他推荐了桑白皮，这白白的蚕茧似的药材，煮水喝特别清肺热，但要注意它性寒，得搭配陈皮中和，现在老张每天用桑白皮+雪梨炖汤,咳嗽声都小多了。
【生姜皮：风寒感冒的贴身侍卫】 每次着凉打喷嚏，我妈就削生姜皮煮可乐，这看似普通的厨房废料，其实是散寒解表的高手，特别是夏天贪凉吹空调后，用生姜皮擦擦后脖颈，瞬间寒气就跑光，但晚上别喝太多,容易上火。
【冬瓜皮：消暑利水的绿色宝藏】 夏天冬瓜汤大家都爱喝，但冬瓜皮才是精华！上次中暑头晕，用晒干的冬瓜皮煮水，加点冰糖，喝下去整个人都清爽了，这专治湿热导致的小便不利，但胃寒的人要煮熟点,最好搭配点姜片。
【地骨皮：阴虚火旺的灭火队长】 经常半夜盗汗的朋友注意了！地骨皮就是枸杞的根皮，专门对付阴虚内热，我同事更年期潮热，用地骨皮+浮小麦煮水，喝了半个月症状减轻大半，不过它性寒，脾胃虚寒的要慎用,最好咨询医生。
这九位"皮界高手"各怀绝技，但使用也有讲究，比如陈皮理气，丹皮凉血，桂皮温阳，茯苓皮利水，大腹皮行气，桑白皮清肺，生姜皮散寒，冬瓜皮祛湿，地骨皮滋阴，配伍时要注意寒热搭配,最好在中医师指导下使用。
现在我家厨房多了几个玻璃罐，专门装着这些宝贝，炖汤煮茶随手抓一把，既养生又美味，不过要提醒大伙，这些药材虽好也别贪吃，对症才有效，收藏这份九皮指南，说不定哪天就能派上
