"喝凉水都长胖""熬夜后脸色蜡黄""整天累得像条咸鱼"......其实这些亚健康状态，老祖宗早就给出了解决方案，今天咱们就聊聊中药那些不为人知的"隐藏技能"，从祛湿消肿到补气养血，手把手教你用中药调理身体！
祛湿消肿篇：告别"水肿体质" 说到祛湿，茯苓绝对是C位选手，这个长得像土豆的药材，可是《神农本草经》认证的"久服安魂养神"的上品，早上起床眼皮肿、小腿按出坑的朋友，用茯苓煮粥最合适不过，加点薏米、赤小豆，堪称"祛湿三剑客"，对付南方回南天、北方桑拿天的湿气重效果杠杠的。
要是嫌煮粥麻烦,陈皮泡水也是懒人福音，特别是吃多了火锅烧烤后，来杯陈皮山楂茶，既能消食化积，又能防止湿气缠身，记住要选年份足的老陈皮，表面有白霜的那种最地道。
补气养血篇：拯救"累丑族" 长期加班熬夜的打工人，八成都是气虚体质，这时候就得请黄芪出马了，民间素有"常喝黄芪汤，防病保健康"的说法，上班族可以用黄芪、枸杞、红枣泡茶，每天一壶精神百倍，特别推荐女性经期后喝，能改善面色苍白、手脚冰凉的症状。
说到补血,四物汤的地位无可撼动，当归、川芎、白芍、熟地这四个"补血F4"，简直是痛经女孩的救星，如果觉得熬药麻烦，可以买现成的四物膏，早晚一勺兑温水喝，坚持一个月你会发现姨妈期也能活蹦乱跳。
清热降火篇：灭火队长在线教学 春天容易上火的长痘星人，一定要备好金银花，别只会泡水喝，试试把金银花露当爽肤水，天然抗生素消炎祛痘效果一流，要是嫌苦，加冰糖炖雪梨，润肺去火还能治咳嗽，比吃药片强多了。
肝火旺的老伙计们,菊花决明子茶赶紧安排上，盯着电脑屏幕眼睛干涩？加点枸杞；应酬喝酒伤肝？配点蒲公英，这套组合拳打下来，眼不干、嘴不苦、头不晕，办公室养生达人非你莫属。
调理脾胃篇：吃出好气色 十人九胃病的现代生活，让山药成了餐桌常客，脾胃虚弱的人，把山药蒸着吃胜过补药，要是觉得没味道，加点蓝莓炼乳做成甜品，小朋友都抢着吃，慢性胃炎患者记得配上莲子、小米，熬出来的粥能修复胃黏膜。
暴饮暴食后的救星必须是山楂,新鲜山楂太酸？做成糖葫芦、山楂球，看电视啃几颗，消食化积还开胃，要是肉吃多了腹胀，焦三仙（焦山楂、焦麦芽、焦神曲）泡水喝，比健胃消食片管用十倍。
美容养颜篇：素颜也敢出门的秘密 爱美的姐妹们都该认识玫瑰花，别只用来泡茶，敷面膜时加两勺玫瑰粉，美白淡斑效果堪比千元精华，更年期阿姨们注意了，玫瑰搭配合欢花，能缓解烦躁失眠，让你天天都有好心情。
想要头发乌黑亮丽？侧柏叶煮水洗头比沙龙护理靠谱，每周两次坚持三个月，白发变黑不是梦，要是嫌麻烦，直接买侧柏叶洗发水，张仲景都点赞的古法养护了解一下。
四季养生篇：顺时调养才是王道 春天阳气升发，喝点薄荷菊花茶疏肝解郁；夏天暑湿重，冬瓜荷叶茶清凉解暑；秋天干燥，雪梨银耳羹滋阴润肺；冬天进补，羊肉当归汤暖身又补血，跟着节气走，身体才能年年安康。
最后提醒大家,中药虽好但不是零食，体质偏寒的少吃寒性药，孕妇用药要谨慎，慢性病患者最好咨询中医师，把这些古老的智慧用在生活中，你会发现原来养生这么简单，从今天起，保温杯里泡点中药材，做个
