前两天下楼扔垃圾没注意台阶，脚踝"咔嚓"扭成馒头样，疼得我龇牙咧嘴，正想翻箱倒柜找云南白药，突然想起当中医的舅舅常念叨的那句老话："急症找西医，慢病调中医，跌打损伤还得看祖传方子"，今天就带大家挖挖那些藏在《本草纲目》里的治疗扭伤秘籍,看完这篇能省下不少买膏药的钱！
【一】厨房里就藏着消肿神药 说个你可能不信的，家家灶台上都有的生姜就是急救先锋，去年公司小陈打篮球崴脚，肿得鞋都穿不进，我让他把老姜捣碎敷脚踝，才半小时就见效，原本紫红的淤血慢慢褪成淡粉色，原理很简单：生姜里的姜辣素能刺激血液循环,就像给淤堵的河道开闸放水。
要是家里刚好有黄酒，配上栀子粉更是妙，抓一把山栀子磨成细粉（药店现磨也就5块钱），掺上温热的黄酒调成糊状，这土方专治那种按着骨头都疼的重度扭伤，我试过给老妈敷手腕，三小时就能轻微活动了，不过第一次用可能会被酒精激得直冒泪,这是正常的排毒反应。
【二】药房能买到的黄金组合 去中药店别光盯着三七片，聪明人都买两样宝贝：乳香和没药，这俩堪称中药界的"止痛双侠"，各抓50克也就二十来块钱，记得让店员帮忙打成粉末，混合后装在深色玻璃瓶里，每次取3勺药粉，加蜂蜜调成膏状,纱布一包堪比万元理疗仪。
特别要说那个伸筋草，长得像干枯的松针，却是关节救星，去年我爸爬山摔到腰，用200克伸筋草煮水熏蒸，蒸汽里混着草药香往患处热敷，头天晚上疼得翻不了身，第二天就能慢慢翻身了，这法子特别适合老年人闪腰,比贴十片膏药都管用。
【三】祖传秘方大公开 我外婆留下的手抄本里记着个"五虎散"：当归、赤芍、红花、桃仁、川芎各等份，磨碎后用蛋清调和，二十年前工地老张头扭伤腰，别人搀着进来，敷完这个方子自己走回家，不过现在很难凑齐这些药材，改良版用田七粉+醋效果也杠杠的,我们小区健身队阿姨们都备着呢。
最近发现个懒人福音——艾叶+花椒煮水，上周跳绳扭到膝盖，抓两把艾叶、一小撮花椒，煮沸后趁热熏洗，蒸汽带着辛香味往骨子里钻，洗完皮肤泛着红却不痛，连续三天淤青就散得七七八八，关键是材料随便超市都能买到,成本不到五块钱。
【四】这些坑千万别踩 别看都是中草药，用法错了反伤人，表妹用新鲜蒲公英捣烂敷手腕，结果过敏起红疹——绿叶汁液容易引发接触性皮炎，非得用得先焯水再捣烂，还有人学电视里生吞蜈蚣治扭伤，差点闹出食物中毒,千万记住所有虫类药材必须高温炮制过才能内服。
最要命的是很多人刚扭伤就猛揉，这跟往伤口撒盐没区别！正确做法是24小时内冰敷（可以用毛巾包住冰块），过了急性期再用活血药，上次健身房教练给会员乱推拿，结果把轻度扭伤搞成韧带撕裂,害得人家打了两个月石膏。
【真实案例】菜市场王大爷的独门绝技 我们社区菜场门口有个王大爷，年轻时是武当山挑夫，自创了个"三黄膏"：黄柏、大黄、黄连按3:2:1比例，用凡士林调成软膏，上个月我妈跳广场舞崴脚，涂了这个两天就能踮脚走路，关键这配方成本低得很，三味药加起来不到三十块,能在药店买齐。
现在全家都养成习惯，阳台上常年备着接骨木枝泡酒，这玩意儿看着丑，治疗手指戳伤却有奇效，上次儿子打篮球戳到手，用棉签蘸酒抹红肿处，五分钟就不疼了，不过孕妇和酒精过敏者千万别试,改用芦荟胶替代也行。
【终极提醒】 虽说中药偏方很神奇，但如果出现这三个情况必须去医院：1.疼得整晚睡不着 2.三天后肿胀没消退 3.关节松动无法承重，我同事就是硬扛着没就医，结果踝关节习惯性扭伤,现在出门都得戴护具。
最后教大家个鉴别药材好坏的小窍门：买三七要选"铜皮铁骨"，表面灰褐带纹路，掰开断面呈墨绿色；艾绒选放置三年以上的陈艾，新艾反而刺激性强，存药记得用玻璃罐，放在阴凉处,每隔两月太阳下晒半小时防霉。
这些方法都是几代人验证过的，下次扭伤别再死磕消炎药了，家里有老人爱运动的，建议收藏这份攻略，说不定哪天就派上用场，你用过哪些有效的民间偏方？欢迎在评论区分享，帮更多人少受
