最近后台收到好多朋友留言，说被腰椎病折磨得睡不好觉，试过各种膏药理疗都没根治，其实咱们老祖宗留下的中药调理方法，对付腰椎病真有两把刷子，今天我就结合十多年中医临床经验,给大家讲讲怎么用中药内外兼调改善腰椎问题。
先搞懂你的腰为啥老疼 很多来找我看诊的患者，一进诊室就诉苦："大夫您看我这片子，腰椎都直了"，其实片子上那些膨出、突出只是结果,真正根源在中医看来主要有三个：
- 肝肾不足：肝主筋肾主骨，年纪大了或长期熬夜透支，就像汽车开久了底盘松了
- 寒湿入侵：现在人爱穿露腰装，办公室空调直吹，寒气像冰块似的堵在腰部经络
- 气血瘀滞：久坐族血液流通差，腰部就像堵车的十字路口，代谢废物排不出去
三招中药调理法亲测有效 （一）外敷药包热敷法 材料都是药店能买到的：艾叶100g+透骨草50g+伸筋草30g+花椒20g，混合后装布袋，每天睡前微波炉加热3分钟，敷在疼痛部位20分钟，这个方子厉害在艾叶温经散寒，透骨草专门钻关节缝隙，连续用两周,你会感觉腰部像卸下铅块。
（二）内服经典药膳方 推荐个懒人食疗方：杜仲15g+牛膝10g+枸杞20粒，排骨500g炖汤，每周喝三次，杜仲补肝肾就像给腰椎涂润滑油，牛膝引药下行直达病灶，有位出租车司机师傅坚持喝了两个月,现在跑长途腰都不酸了。
（三）穴位贴敷疗法 找神阙穴（肚脐）、命门穴（正对肚脐后背位置），将自制的姜蓉蒜泥膏（生姜大蒜捣碎各半）敷上去，用胶布固定，每天早晨揭下来，皮肤敏感的可以隔天一次，这方法特别适合怕吃药的中老年朋友,通过穴位渗透直接疏通经络。
日常养护要做好这三件套
- 避寒保暖：夏天别贪凉睡地板，秋冬护好后腰，建议系个艾绒腰带
- 适度锻炼：推荐面壁深蹲和拱桥式，每天早晚各10个，增强腰背肌力量
- 调整坐姿：买那种带靠腰的椅子，屁股坐满整个椅面，膝盖别高过臀部
真实案例分享 上个月刚调理好的张大姐，超市收银员，站着工作10小时腰疼得直不起来，我让她白天用艾叶+红花泡脚，晚上热敷当归川芎药包，配合喝山药枸杞粥，才三周时间，她就说能弯腰捡东西了，关键是要坚持，中药调理就像小火慢炖,急不得。
最后提醒大家，腰椎病拖久会压迫神经，如果出现腿麻脚冷的情况，一定要及时就医，平时可以多搓后腰的肾俞穴，闲着没事就让家人帮忙捏捏膀胱经，记住中药调理贵在坚持，一般三个月能看到明显改善，要是觉得煎药麻烦，现在药店都有代煎服务,做成膏方更方便携带。
你们有没有试过中药调理腰椎病？欢迎在评论区分享你的经历，下期给大家讲讲具体的推拿手法，记得点赞收藏，转发给有需要的亲朋好友，少
