最近气温跳水厉害，后台好多朋友留言说："明明穿得很厚还是冻感冒了，流清鼻涕、怕冷发抖、后脑勺疼，到底该吃什么药？"其实啊，这些都是风寒表证的典型症状，今天咱们不聊那些西药片，说说老祖宗留下的祛寒妙方——几味常见的中药材搭配着用,发汗解表效果比闷头睡三天还管用！
风寒表证到底是个啥？ 很多小伙伴分不清风寒和风热，其实很简单：如果感冒后浑身发冷、裹着被子还哆嗦，流的是像水一样清稀的鼻涕，舌头颜色淡红、舌苔薄白，八成就是风寒邪气入侵体表了，这时候千万别急着吃清热解毒药，否则就像给冰窖浇冷水,越吃寒气越重。
厨房里就能找到的驱寒大将
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生姜：厨房里的救急英雄 这块褐色的草根可是风寒界的扛把子！切三片硬币厚的鲜姜，加上半勺红糖，开水冲泡焖五分钟，趁热小口喝下去，辛辣感顺着喉咙往下走，后背立马微微发热，记得要慢慢咽，让姜辣素充分滋润咽喉，要是嫌麻烦，直接含姜片也管用,我奶奶那辈人下地干活前都这么防寒。
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紫苏叶：阳台就能种的万能药 去菜市场买蔬菜时，注意看有没有带紫苏嫩枝的，摘十几片叶子洗净，煮水时加两段带叶的嫩茎，煮沸三分钟即可，这股独特的清香能宣肺散寒，喝完打个嗝都是带着薄荷味的热气，家里养盆紫苏既当绿植又能应急,比绿萝实用多了。
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葱白连须：煮水泡脚有奇效 留著大葱的须根和最外层葱皮，三根足够，切碎后加水熬出香味，倒进洗脚盆兑温水，泡脚时重点搓脚心涌泉穴，泡到额头微微冒汗，这招特别适合半夜受凉突然打喷嚏，泡完钻进被窝发汗,第二天准能缓解七成。
经典药对组合见效快
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荆芥+防风：黄金搭档 这两兄弟常被中医称为"植物版感冒灵"，各抓一把（约10克）煮水，加点陈皮调味，荆芥擅长发汗解表，防风负责驱逐残留寒气，喝两次基本就能止住喷嚏连环击，上班族装保温杯里当茶饮,比喝咖啡提神还健康。
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桂枝+白芍：千年调和方 取桂枝6克、白芍9克，红枣掰开去核，生姜三片，这个改良版小建中汤既能驱寒又不伤阴，特别适合体质偏虚的朋友，煮好后撇掉浮沫，午饭后喝正合适，注意白芍要买炒过的,生白芍性寒不适合风寒症。
用药禁忌要牢记
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发汗不是蒸桑拿 喝药后裹两层被子闷汗反而容易脱水，适当添衣即可，以背部微微潮润为度，若大汗淋漓要及时擦干换衣,谨防二次受凉。
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饮食忌口很重要 服药期间远离冷饮、西瓜、梨子等寒凉食物，可以喝小米粥加山药，既能补充津液又助药力吸收，实在想吃肉就选羊肉汤,放点当归更好。
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特殊人群需谨慎 孕妇、高血压患者慎用麻黄类猛药，小孩剂量要减半，建议用葱白豆豉汤代替，糖尿病人注意别加红糖,改用少许蜂蜜调味。
预防胜于治疗 平时可以用艾叶水泡毛巾热敷大椎穴（低头时脖子最突出的位置），每周两次，外出前用肉桂粉贴肚脐，能温补阳气，办公室备个迷你艾灸盒，午休时灸足三里,比咖啡更能抗疲劳。
最后提醒大家，如果发烧超过38.5℃或者咳嗽带黄痰，可能已经化热入里，这时候就要停用辛温药物，赶紧去看医生，风寒感冒虽然常见，但对症调理得当，基本三天就能活蹦乱跳，记住这些祖传智慧，下次受凉别
