"三十岁的人六十岁的腰"，这话听着扎心却真实，每天刷手机时总能看到年轻人贴膏药的广告，可咱老祖宗早就把养骨头的智慧刻在医书里了，今天咱们就来扒一扒那些藏在厨房角落里的"骨中药",说不定比你买的保健品管用得多！
藏在厨房里的养骨高手 前阵子我妈腰疼得直不起来，老中医开的方子里就有俩熟悉玩意儿——醋泡黑豆和核桃仁，这俩可都是超市货架上的常客，价格比钙片便宜多了，黑豆被称作"肾之谷"，中医说肾主骨，每天嚼上二十颗醋泡黑豆，比喝骨头汤省事，核桃仁更是厉害，《本草纲目》里写着能"补肾固精"，我爷爷以前总揣兜里当零嘴吃,八十岁还能遛弯儿。
菜市场能买到的千年古方 上周去菜场看见卖牛蹄筋的大叔，突然想起《黄帝内经》里说的"以形补形"，可不是嘛，猪脊骨炖杜仲这道药膳，在我们皖南老家是产后必吃的，杜仲这味中药特别有意思，得用盐水炒过才能激发药性，配上猪腰子炖汤，我表姐月子喝这个,现在孩子都会打酱油了也没落下腰痛的毛病。
办公室也能用的骨中药疗法 别以为中药都得煎煮，我们办公室小刘天天泡的枸杞茶就是养骨妙招，这红彤彤的小果子可不只是明目，《神农本草经》早把它列为上品，说能"坚筋骨"，现在年轻人流行的五宝茶，里面枸杞、菟丝子、桑葚这些，其实都是润物细无声地在补骨头，不过要提醒一句，手脚发热的兄弟少喝,小心补过了上火。
药店角落的宝藏药材 上个月陪邻居王叔去买药，抓药师傅偷偷塞给他个布包，里头是晒干的续断和骨碎补，这俩可是骨科医生的心头好，特别是对付骨折恢复期，记得小时候见跌打损伤的老师傅，总会拿黄酒把这些药材调成糊状外敷，那股子辛辣味儿现在想起来还呛鼻子，不过孕妇和阴虚火旺的朋友可得绕道走,这俩猛将不是谁都消受得起的。
祖传养骨智慧的现代用法 我奶奶活到九十岁还能拄拐遛弯，秘诀就在她那个陶土罐里腌的酱菜，春天采的艾蒿嫩芽，夏天收的紫苏籽，秋天晒的花椒，冬天藏的肉桂，这些调味料拌在酱菜里，每顿饭舀一勺，不知不觉就把阳气通到骨头缝里了，现在超市卖的十三香调料，仔细看看成分表,多半都是照着古人养骨方子来的。
避开这些坑才能真养骨 别看都是骨头问题，用药讲究可大了，去年公司张哥乱吃犀角制品，结果痛风发作住院，这就是典型没辨清寒热体质，还有人学电视里生吞鹿茸片，差点没把自己噎进急诊室，记住三点：补钙别光喝骨头汤，加点醋才能析出钙质；吃中药忌生冷，凉啤酒配羊肉串的时候别吃药；女性经期有些养骨方子得停,别让活血太过伤了气血。
紧急时刻的救急土方 工地干活的老赵有次闪了腰，工友给他找来新鲜韭菜捣烂敷在腰眼上，这法子看着土鳖其实管用，韭菜入肝经，能散瘀止痛，配上高度白酒调匀，热气透过皮肤直往骨子里钻，不过这种应急办法治标不治本,老赵后来还是老老实实喝了半个月当归黄芪乌鸡汤才断根。
四季养骨的时间密码 春生夏长秋收冬藏，养骨头也得跟着节气走，清明前后摘的榆钱拌玉米面蒸窝头，能疏肝理气；三伏天晒背时喝点荷叶决明子茶，把暑湿从骨头缝里赶出去；秋分时节熬山药百合羹，滋润被空调抽干的骨髓；数九寒天用肉桂粉泡脚，暖脚更暖腰胯,这些都是跟小区广场舞大妈们聊天学来的民间智慧。
写到这里忽然想起件事，去年整理太爷爷的药匣子，发现本泛黄的《正骨心法要旨》，书里夹着张当票，原来民国那年闹饥荒，老爷子硬是把祖传的虎骨酒换了三斗糙米，现在想想，与其花大价钱买珍稀药材，不如好好对待手边这些寻常物，毕竟养骨头如煲汤，慢火细炖才是真功夫，您说是不是这个理儿
