最近总听朋友说"喝口水都胖三斤"，其实哪是水的问题？八成是脾胃在拉警报！我寻摸着这事儿得治本，毕竟脾胃可是咱们的"后天之本"，今天就掏空家底儿，把跟着老中医偷学的健脾胃秘方全抖搂出来,保证都是实打实的干货！
【一】脾胃差的人都有这些毛病 走在大街上观察半小时，十个人里准有七八个脾胃不好的，有人吃饭像填鸭式，吃完就胀得直不起腰；有人喝凉水都拉肚子，夏天不敢穿露脐装；还有人整天没胃口，米饭扒两口就饱了，最扎心的是明明吃得少，肚子却像揣着皮球,裤腰带越系越松。
去年公司体检，我们部门8个人查出4个胃下垂，3个慢性胃炎，王姐天天捧着保温杯喝姜茶，李哥抽屉里备着整瓶消食片，结果越吃越虚，这时候才懂老祖宗说的"脾胃伤则百病生"真不是吓唬人的。
【二】中药房里藏着健胃密码 跑遍三甲医院消化科，医生开的西药只能管一时，后来跟中医院退休的张大夫学了两手，才发现中药调理才是治根的买卖，不过别以为抓把黄芪当归就能解决问题,这里面讲究多着呢！
张大夫教的第一个方子特别有意思：山药30克、薏米20克、茯苓15克、莲子10克、陈皮5克，这五味药看着普通，煮出来的四神汤可是健脾祛湿的高手，我连喝了两周，原本鼓得像气球的肚子居然消下去一圈,上厕所也规律了。
有个同事更绝，每天用山楂、麦芽、鸡内金泡水喝，这三样东西超市都能买到，专治吃撑了不消化，上次团建烧烤他偷偷泡了壶，结果我们啃鸭脖他啃玉米,第二天照样精神抖擞去上班。
【三】厨房里的中药魔法 说真的，熬中药不如炖汤实在，上周去菜市场买排骨，顺道抓了点白术、黄芪，回家把药材塞砂锅里，加两片姜炖俩小时，那汤鲜得眉毛都要掉了，连着喝三天,以前吃完饭就犯困的毛病竟然好了。
要是嫌麻烦，可以试试八珍糕的做法，熟地、当归、白芍这些补血的，配上白术、茯苓、山药健脾的，磨成粉蒸糕，我妈以前总说"药补不如食补"，现在我算是信了，这糕当早餐吃半个月,脸色红润得化妆师都问我是不是打了水光针。
【四】避开这些坑才能见效 千万别以为中药温和就能瞎折腾！隔壁陈叔听说黄芪好，每天用半斤黄芪煮水喝，结果上火流鼻血，还有个姑娘听说荷叶灰能减肥,网购了三无产品吃出腹泻脱水。
最要命的是有些人边喝中药边胡吃海塞，上个月公司聚餐，看见有人一边灌着四神汤一边啃冰西瓜，这不等于往漏气的轮胎里打气？张大夫说了，调理期间生冷、油腻、熬夜都得忌,不然神仙药方也白搭。
【五】调养脾胃的终极秘籍 说到底，养脾胃就像养小孩，定时定量喂食（一日三餐规律），注意保暖（别露肚脐），适当运动（饭后散步半小时），我坚持三个月，现在终于敢穿收腹裤了，而且发现皮肤都变细腻了——原来脾胃好了真的会发光！
最近整理药方时突然悟出道理：与其生病了到处求偏方，不如早点爱惜自己的脾胃，毕竟这副身子骨要陪咱们走大半辈子，您说是这个理
