最近总熬夜加班，皮肤差得连粉底都盖不住，同事看我整天泡枸杞茶，甩了我一包干百合："试试这个，比枸杞温柔多了"，没想到这一试就停不下来,今天就带大家看看这白白胖胖的小家伙到底藏着多少养生密码。
【藏在古籍里的千年美颜方】 老中医常说"百合养五脏"真不是吹的，翻翻《本草纲目》，李时珍早把百合的功效写得明明白白：清痰火、补虚损、利大小便，现在营养学研究发现，百合含的黏液蛋白能滋润呼吸道，秋天咳个不停的时候煮碗百合雪梨羹,比吃药还管用。
我表姐去年更年期烦躁得整夜失眠，老中医给开了个食疗方：百合30克+莲子20克+小米熬粥，喝了两周跟我说"终于能睡整觉了"，原来百合里的生物碱能镇静中枢神经,比吃安眠药靠谱多了。
【厨房里的天然化妆品】 女生最关心的来了——百合可是天然的美颜圣品！每100克百合含4.7克膳食纤维，秋燥便秘时煮水喝比喝肠清茶温和，更厉害的是它含的维生素B族和硒元素，每天嚼几片新鲜百合,暗黄脸色真的会透亮起来。
上个月陪闺蜜去美容院做护理，美容师端出一碗百合桂花糖水，说是做完针灸后来一碗能修复肌肤屏障，现在我自己在家也学着煲百合鲫鱼汤，鱼肉的鲜加上百合的甜,连汤底都带着珠光似的润泽。
【办公室必备的减压神器】 现代人压力大到爆肝，其实抽屉里备点干百合就行，下午犯困时抓一把泡温水，百合特有的清香能提神醒脑，有次开会前紧张得手抖，塞了两颗冰糖百合进嘴，清甜的味道顺着喉咙下去,整个人突然就松快了。
中医朋友说百合能疏肝解郁，特别适合像我们这种久坐电脑前的上班族，他教了个妙招：百合粉+茯苓粉+蜂蜜调糊敷脸，既能缓解屏幕辐射又能褪红血丝,比几百块的面膜还好用。
【全家都能吃的百搭宝贝】 别看百合小小一朵，从6个月宝宝到老人家都能找到吃法，小孩积食咳嗽，用百合煮苹果水；老人血管硬化，百合配黑木耳凉拌；产妇乳汁不足，猪蹄汤里加百合，我家冰箱常年备着鲜百合，炒菜出锅前撒几片,清脆甘甜特别增食欲。
不过要记住，百合性微寒，体质虚寒的人要少吃，最好选兰州产的甜百合，陕西的药百合更适合煲汤，辨别新鲜百合很简单，鳞片肥厚带光泽,闻着有淡淡的花香就是好货。
现在每次经过超市干货区，总要多看两眼那些干百合片，想起小时候奶奶用柴火煨的百合粥，砂锅里咕嘟咕嘟冒着热气，整个屋子都是治愈的香气，这不起眼的小白花，原来藏着这么多让人变美的秘诀，难怪古人把它叫做"蔬中之宝"
