最近天气忽冷忽热,身边不少朋友都喊腰酸背痛、嗓子发炎，去医院排队麻烦，其实咱们老祖宗留下的中药里，藏着不少能活血化瘀、消炎止痛的宝贝，今天我就带大家认识几味居家必备的"天然止痛药"，都是菜市场或药店能买到的实惠好物！
厨房里的秘密止痛师
上次去菜场买姜,老板说最近生姜卖得特别火，别小看这块厨房调料，《本草纲目》里早有记载："姜汁可破血瘀，解药毒"，去年我崴脚时，老妈就用生姜捣碎敷脚踝，凉丝丝的很舒服，现在才知道，生姜里的姜辣素不仅能促进血液循环，还能缓解肌肉炎症，难怪老一辈总说"冬吃萝卜夏吃姜"。
不过要提醒的是,腐烂的冻姜千万别用！我邻居王婶就因为吃了发霉的老姜，闹了好几天肠胃炎，挑姜时要选表皮光滑、捏起来硬实的，炒菜炖汤放几片，既能去腥还能保养身体。
阳台上的生长止痛药
我家窗台上养了几盆薄荷,没想到这绿油油的小植物也是消炎高手，上个月打球撞青了膝盖，随手揪几片薄荷叶捣烂敷上，凉飕飕的感觉瞬间缓解肿痛，后来查资料才懂，薄荷含有的挥发油能促进局部血液循环，还有抗菌作用。
更妙的是蒲公英,小区花坛里随便挖几颗种子就能种满一片，春天摘些嫩叶焯水凉拌，脆生生的带着微苦；开花前采收的全草晒干泡茶，对乳腺胀痛特别管用，记得要连根带叶一起用，煮水时多焖会儿才能析出有效成分。
药房里的千年止痛方
说到专业中药,川芎绝对排得上号，这味"血中气药"专治浑身刺痛，尤其适合久坐办公室的白领，我们部门小刘长期伏案工作，颈椎疼得睡不着，老中医开了川芎煮鸡蛋，每天吃一个，半个月就见效，不过孕妇要忌口，这药材活血力太强。
还有个便宜好用的偏方——醋泡山楂，超市买的普通山楂片，用陈醋浸泡两周，每天饭后嚼两片，隔壁张大爷三十年的老胃病就这么养好了，他说酸味能软坚散结，把血管里的"垃圾"冲走，现在他可是小区里的养生专家，见人就安利这个土方法。
使用禁忌要牢记
虽然这些中药大多温和,但也不是万能灵药，像艾草泡脚治风湿，糖尿病患者就得小心烫伤；益母草调经活血，但过量可能伤肝肾，最稳妥的方法是咨询中医师，根据自身体质配伍使用。
我表姐就是乱喝网上买的"祛湿茶"，结果腹泻脱水进了医院，后来老中医给她开的方子里，照样有用茯苓、赤小豆这些常见食材，关键是比例和炮制方法讲究，所以说中药就像太极拳，看似简单实则暗藏门道。
日常养护小技巧
其实不用等到生病才用药,日常保健更重要，教大家个简单法子：每周用红花泡泡脚，5克红花加半锅热水，泡到微微出汗，特别适合经常穿高跟鞋的姐妹，既能缓解足跟痛，又能预防静脉曲张。
做饭时不妨多加料,当归炖鸡汤、黄芪煨排骨，把这些药食同源的宝贝吃进肚子，比吃保健品实在多了，我坚持喝了两个月的玫瑰花枸杞茶，之前经期腹痛的毛病居然改善了不少。
应急处理小妙招
遇到急性扭伤别慌张,先冰敷再捈药酒，我家常备着正骨水，但这玩意儿味道冲得很，年轻人可能受不了，其实用高度白酒调和云南白药粉，效果也不差，关键时候能顶大用。
口腔溃疡反复发作的朋友,试试蜂蜜混着三七粉含服，早晚各一次，三天就能愈合，不过要买纯正的土蜂蜜，超市里勾兑的糖浆可没这效果。
写到这里突然发现,老祖宗传下来的智慧真了不起，这些活血消炎止痛的中药，不是锁在药房柜子里的神秘物件，而是实实在在融入生活的健康帮手，任何药物都不能替代正规治疗，持续不适还是要去看医生，大家还知道哪些民间妙方？欢迎在评论区分享交流！
