最近总听朋友说"感觉身体沉沉的""嘴里黏糊糊""大便总粘马桶"，这些小毛病十有八九都和湿气有关，咱们老祖宗留下的中药里，藏着不少对付湿气的宝贝,今天就给大家唠唠那些既能祛湿又不伤身的妙药。
茯苓：湿气克星的温柔刀 说起祛湿，老中医第一个想到的就是茯苓，这味像白馒头一样的药材，性味甘淡却最懂"以柔克刚"，它不像西药利尿剂那样猛泻,而是像拿着小扫帚慢慢把水湿扫出去。
我邻居王阿姨常年水肿，喝了两个月茯苓粥，小腿不再一按一个坑，茯苓磨粉做面膜还能消浮肿，明星们私下都在用，不过要记住，熬茯苓粥一定要敲碎成小块,不然煮半天还是硬芯。
白术：脾胃虚弱者的守护神 很多胖人其实是"虚胖"，这类人大多脾虚生湿，白术就像给脾胃穿件防护服，既能补气健脾，又能燥湿利水，特别是爱出虚汗、饭后胀气的人,用白术泡水喝特别管用。
有个小窍门：白术和黄芪搭配着吃，就像给免疫力装了双层玻璃，但注意别过量，否则容易上火，上次我表弟连喝一周白术茶，结果流鼻血,这就是典型吃多了。
苍术：关节痛的天然止痛药 要是早上起来觉得手指僵硬，膝盖咔咔响，八成是湿气钻进关节了，苍术这味带香气的药材最擅长驱散这种"老寒湿"，记得要选切片的,闻着有浓郁香气的才是好货。
我们办公室小刘有次落枕，老中医让他在膏药里加苍术粉，敷了两天居然好了，不过孕妇要慎用，这药性有点猛,像酒精擦伤口似的刺激。
厚朴：肠胃不适的调节阀 经常反酸烧心、肚子咕噜响的朋友，可能是湿阻中焦，厚朴就像给肠胃装了个抽湿机，特别是梅雨季节，用它煮水喝能防止"湿气攻心"。
但厚朴不能久煎，下锅煮5分钟就行，不然有效成分全跑光了，我试过用厚朴水泡普洱茶，那口感简直像在喝森林里的晨露,特别适合吃完火锅后刮油。
藿香：暑湿天的神救援 夏天突然头晕恶心、上吐下泻，这时候就要靠藿香救命了，这味带着特殊香味的草药，堪称"急救包"，去年我去云南旅游吃坏肚子，当地导游塞给我几片藿香叶嚼着,半小时就缓过来了。
不过新鲜藿香不好保存，可以晒干后缝成香囊随身带，现在药店还有藿香正气液，但最好买无酒精版的,开车的朋友也能用。
说到祛湿，光吃药可不够，建议大家每天拍打腋窝、膝盖窝这些"排湿口"，晚上用艾叶泡脚时加点生姜，饮食上要少吃冷饮和甜腻食物，这些比雨水还厉害,分分钟让湿气卷土重来。
最后提醒一句，中药讲究辨证施治，同样是湿气重，有人需要清热祛湿，有人要温阳化湿，最好找靠谱中医把把脉，别自己瞎折腾，毕竟咱们调理的是自己的身体，可
