老中医推荐的5种清湿热中药配方，简单有效不复发！

最近天气越来越热，很多朋友都说感觉身体黏糊糊的，嘴里发苦，脸上冒油长痘，肚子胀气还便秘，其实这些都是湿热缠身的表现！今天我就带大家认识5个祛湿热的经典中药方子，都是我跟着老中医学习整理的,效果特别明显。

先搞清楚什么是湿热体质 很多小伙伴分不清湿热和上火的区别，湿热就像梅雨季节的墙壁，又潮又闷,典型症状有：

• 头发一天就油得贴头皮
• 脸上反复长红肿痘痘
• 嘴巴黏糊糊，舌苔黄腻
• 大便粘马桶，小便发黄
• 总觉得身体沉重，犯困没精神

祛湿热必吃的5种中药茶

1. 三豆饮（湿疹救星） 材料：绿豆30g+赤小豆30g+黑豆20g 做法：三种豆子洗净加水煮40分钟，当水喝 注意：煮完的豆子别扔，连豆带汤一起吃效果更好，特别适合后背长痘、皮肤瘙痒的朋友,坚持喝两周能明显感觉皮肤变清爽。

2. 四神汤（水肿克星） 茯苓10g+薏米15g+山药10g+芡实10g 这是广东人煲汤必备方子，特别适合久坐族，每天用保温杯焖泡当茶饮，对小肚子突出、四肢浮肿特别管用，记得薏米要炒过才不寒凉,超市买现成炒薏仁更方便。

3. 荷叶决明子茶（大肚腩杀手） 干荷叶5g+决明子8g+陈皮3g 这个搭配堪称脂肪搬运工，尤其适合饭后腹胀、游泳圈明显的上班族，建议下午3点后别喝，不然晚上容易饿,加点山楂片还能改善口味。

4. 茵陈红枣茶（口臭终结者） 茵陈15g+红枣3颗+甘草2片 这可是护肝祛湿的经典组合，对早起口苦、眼睛发红、胁肋胀痛特别有效，煮的时候先用冷水浸泡药材半小时，煮开后转小火15分钟,每天早晚各一杯。

5. 土茯苓炖汤（痛风福音） 土茯苓30g+眉豆50g+鸡骨架1副 每周喝两次这个汤，关节肿痛、半夜抽筋的情况会明显好转，切记鸡肉要去皮，炖汤时加几片姜去腥，痛风急性期可以不加肉,只喝素汤。

祛湿热的生活小窍门 光靠吃药可不够,这几个习惯要坚持：

1. 每天踮脚尖走路5分钟，促进下肢循环
2. 睡前用艾叶水泡澡，水位过脚踝就行
3. 戒掉牛奶、冷饮、奶油蛋糕这些生湿食物
4. 中午11点前敲带脉（腰部两侧），一次100下

不同人群用药讲究 ① 上班族：推荐四神汤+穴位按摩 久坐伤脾，每天上午冲泡四神汤，下午揉按足三里和阴陵泉,既能祛湿又能缓解肩颈疲劳。

② 熬夜党：必喝三豆饮+早睡 熬夜最伤肝胆，喝完三豆饮记得11点前睡觉，配合敲打胆经（大腿外侧）,第二天脸色不会蜡黄。

③ 产妇妈妈：陈皮粥最温和 产后体虚不适合猛药，用陈皮5g+大米50g煮粥，既能祛湿又不伤气血,记得煮到米花开花。

最后提醒大家，中药调理贵在坚持，一般连续喝半个月配方茶，配合清淡饮食，身体就会有明显的轻盈感，如果症状严重或者长期不见好，一定要找专业中医师把脉开方