最近总感觉浑身不得劲？脖子僵得像灌了铅，腰酸得直不起来，手脚还时不时发麻——这可能是身体在报警：经络堵住了！别急着吃西药，咱们老祖宗留下的药食同源智慧里，藏着不少能让气血重新"一路畅通"的宝贝，今天就带大家认识5位藏在厨房角落里的通络高手,它们可是能让全身经络像高速公路般顺畅的天然调理师。
【一】厨房里的活血站长——当归 说起通络活血，压轴出场的必须是"妇科圣药"当归，这味带着淡淡甘甜的棕褐色根块，可是中医眼里的"血液循环剂"，每天用3片当归加5颗红枣煮水，连续喝一周，你会发现早上起床时手指不再像"馒头"那样肿胀，脸色也透着健康的红润，不过要注意，感冒发烧时千万别碰它,不然就像给火苗浇油。
【二】关节润滑专家——桂枝 别看它只是桂花树的小枝条，却是风寒湿痹的克星，记得去年梅雨季，我妈肩周炎发作疼得睡不着，老中医开了个偏方：把捣碎的桂枝泡在高度白酒里，每天睡前蘸着擦疼痛部位，才三天功夫，她就能重新抬手梳头了，现在我家常年备着晒干的桂枝，冬天煮红糖水时放两段,暖身效果翻倍。
【三】血管清道夫——三七 这种长得像迷你芋头的药材，简直是心脑血管的守护神，邻居张叔坚持吃三七粉两年，原本爬三楼就喘的他，现在天天晨跑都不带歇的，用法也简单：破壁机打成细粉，每天早晨用温水冲半勺，不过要避开经期使用,否则可能会雪上加霜。
【四】天然止痛贴——艾草 要说最亲民的通络高手，当属田间地头的艾草，记得小时候看奶奶痛经，总要把晒干的艾叶装布袋里微波炉加热，敷在肚脐下方，后来学了中医才明白，这个土方法其实是在温暖丹田、疏通任脉，现在城市人流行艾灸,其实就是升级版的艾草疗法。
【五】脚底按摩师——生姜 千万别小看这块厨房常客，它可是天生的经络加热器，每晚睡觉前，切三片生姜煮水泡脚，加点红花效果更佳，刚开始泡可能会额头冒汗，但坚持下去，你会发现原本冰凉的脚底变得暖洋洋，连带睡眠质量都提升了，不过高血压患者要控制水温,别超过40度。
这些通络药材最妙的地方在于，它们就像身体的智能导航系统，哪里堵了就往哪里钻，自动找到淤堵点进行疏通，不过要记住三个原则：用量宁少勿多，搭配要讲究君臣佐使，最好跟着节气来调理，比如三伏天用艾草泡脚效果最佳,而秋冬季更适合用当归煲汤。
最后教大家个懒人通络法：把这些药材混合做成香囊，取当归、桂枝、艾叶各30克，装进纱布袋塞枕头底下，睡觉时药性会随着呼吸渗入体内，坚持一个月，你会发现整个人都轻松了许多，不过孕妇要慎用这个方法,毕竟通络药材都有行气活血的特性。
身体就像个城市交通网，这些中药材就是最好的道路养护队，与其等堵车了才着急，不如平时就做好养护，下次去药店抓药时，不妨带上这份清单，让这些传承千年的通络智慧，帮你
