最近总感觉肚子胀得像气球？吃饭没胃口还老觉得累？这可能是你的身体在发出"湿气警报"了！今天咱们就来聊聊让人头疼的肠胃湿滞问题，以及那些藏在中药铺里的"祛湿密码"。
先给身体做个"湿度检测" 很多上班族都有这样的体验：明明没吃多少，肚子却像揣了个水球；大便黏马桶冲不干净；舌头伸出来像裹了层牛奶...这些都是典型的湿滞表现，老话说"千寒易除，一湿难去"，这湿气就像块牛皮糖,粘在肠胃里让人浑身不舒服。
中药房里的"除湿三剑客"
-
茯苓：这个长得像土豆的药材可是祛湿界的扛把子，它性味甘淡，能悄悄把多余水湿从小便带走。《本草纲目》里就记载它"渗湿利窍，益脾宁心"，特别适合早上眼皮肿、小腿水肿的朋友。
-
白术：闻着带点姜香的白术，堪称脾胃的"烘干机"，它能把滞留的水湿蒸发掉，对那些吃完饭就胀气、打嗝的人特别管用,记得要选断面有菊花纹的正宗货。
-
薏苡仁：别小看这颗珍珠似的种子，它可是天然的"排水渠"，不过要提醒下，体质偏寒的朋友最好炒过后再用,不然容易拉肚子。
老中医私藏祛湿配方 ① 健脾祛湿茶：茯苓10克+白术5克+陈皮3克，煮水代茶饮，特别适合久坐办公室的白领,喝完整个人都清爽了。
② 经典平胃散：苍术9克、厚朴6克、陈皮6克，这是宋代就流传下来的祛湿良方，舌苔厚腻、口臭明显时最见效。
③ 四神汤升级版：在茯苓、山药、莲子基础上，加一把炒薏米，每周喝三次，连续一个月,你会发现上厕所顺畅多了。
药店不会告诉你的细节 买中药材别光看价格！比如芡实要选表面光滑无霉斑的，赤小豆必须是细长型的（那种圆滚滚的其实是红豆），熬药最好用砂锅，不锈钢锅次之，千万别用铁锅,否则药效全跑偏。
避开这些"湿气炸弹" 冷饮、冰啤酒看着过瘾，却是脾胃的催命符，油腻的炸鸡、奶油蛋糕更是雪上加霜，建议早餐吃点姜丝小米粥，中午适量吃些胡椒炖猪肚，晚上喝点冬瓜海带汤，祛湿就像减肥,三分靠治七分靠养。
现代人的祛湿新方案 现在人动脑多动手少，空调房里呆久了更容易积湿，建议大家每天抽10分钟拍打膝盖窝（委中穴），睡前用艾叶泡脚，特别是经常熬夜的朋友，可以试试艾灸中脘穴,效果比吃保健品强多了。
最后提醒大家，如果吃了两周中药还没改善，别硬撑着自己调理，有些长期便秘、突然消瘦的情况，还是要及早找医生看看，毕竟咱们调理身体是为了健康，可别把小毛病拖成大问题啦
