最近总听兄弟伙些抱怨"腰杆子不得劲"，动不动就喊累，其实咱老祖宗留下的中药方子里，藏着不少调理身子的宝贝，今天我就给大家扒一扒那些真正能补肾壮阳的中药材，都是实打实的干货,看完记得转发给有需要的兄弟！
要说补肾界的扛把子，首推肉苁蓉，这玩意儿在沙漠里长得跟薯条似的，看着不起眼，却是成吉思汗当年打仗必备的军粮，它最大的特点是补而不燥，不像人参吃多了上火流鼻血，泡酒的时候抓一把，配上枸杞子，喝半个月就能感觉晨勃有力了，不过要记住，拉肚子期间千万别碰,这玩意儿滑肠得很！
说到枸杞子，可别小看这红彤彤的小果子，宁夏产的道地枸杞，含硒量是普通枸杞的三倍，每天嚼20颗，坚持三个月，那方面绝对有惊喜，特别是熬夜打游戏后，往保温杯里丢一把，第二天照样精神抖擞，不过注意哦，感冒发烧的时候要停两天,免得火气太大。
再讲讲淫羊藿，这名字听着就带劲，以前山里的老猎户都知道，受伤的公鹿会自己找这个草药吃，现在科学也验证了，它含有促进雄性激素分泌的成分，泡茶喝最方便，每次放5片叶子，开水焖10分钟，嫌味道苦的可以加蜂蜜，连喝一周,保准你爬楼梯都不喘粗气。
鹿茸片可是个稀罕物，得选梅花鹿的嫩角，这玩意儿就像手机充电宝，直接给肾阳气充值，炖汤时放两三片，配上鸡肉或者排骨，冬天喝暖到脚底板，不过价格确实有点贵，条件允许的兄弟可以试试,毕竟效果摆在那里。
山药被忽视的宝藏，药店三块钱能买一大包，它既能补脾又能补肾，特别适合久坐办公室的白领，每天早上蒸着当早饭吃，连续一个月，你会发现夜尿少了，白天精神头足了，关键是没啥禁忌,糖尿病人都能吃。
这些药材单用有效，搭配起来更是王炸组合，比如肉苁蓉+枸杞泡酒，淫羊藿+山药炖汤，鹿茸片+红枣煮水，不过老铁们记住，再好的东西也得适量，过犹不及，30岁以上的兄弟建议每周吃3-4次,年轻人火力旺适当减量。
最后说句掏心窝子的话，吃药只是辅助，关键还得靠规律作息，少熬几次夜，多打打球，比吃多少补药都管用，要是情况严重，还是要找正经中医把脉开方，觉得有用别忘了点赞收藏，顺手转发给需要的兄弟，咱们下期接着聊养生
