现在人越来越注重养生,但面对五花八门的保健品，很多人反而不知道该选啥，其实咱们老祖宗早就把养生秘诀藏在中药里了，今天就给大家聊聊那些既能当茶喝又能助长寿的中药宝贝，不过先说清楚，中药讲究辨证施治，大家可别盲目跟风，看完文章记得找老中医摸摸脉再对症下药！
枸杞子：明目抗疲劳的"红宝石" 要说最亲民的养生中药，枸杞绝对排第一，别小看这红彤彤的小果子，《本草纲目》里可是记载它"久服坚筋骨，轻身不老"，现在办公室一族整天盯着电脑，眼睛酸涩得很，抓一把枸杞泡水，看着它在杯子里沉沉浮浮，喝上半个月，你会发现看手机久了也没那么胀疼了。
老张头就是个活例子,六十岁的人每天枸杞红枣茶当水喝，现在爬楼梯比小伙子还利索，不过要提醒一句，枸杞温热身体，上火的朋友可以搭配菊花，既清肝又明目，记住每天别超过20克，不然容易拉肚子。
黄芪：补气"黄金甲" 脸色发黄、动不动就累？这可能是气虚在作怪，黄芪被称为"补气圣品"，特别适合现在久坐不动的上班族，拿几片黄芪煮水，加点红糖，喝出甜丝丝的元气，我邻居王姐以前总抱怨浑身没劲，坚持喝了两个月黄芪水，现在天天在广场舞队伍里领操。
但要注意,黄芪性温，高血压患者要慎用，最好早上喝，晚上喝容易兴奋睡不着，要是能配上当归，气血双补效果更佳，这就是有名的"当归补血汤"的底子。
桑葚：黑发明目的"民间圣果" 都说"四月桑葚赛人参"，这种紫黑色的浆果可是皇帝的御用补品，现在正是季节，超市里论斤卖，十块钱能买一大包，桑葚富含花青素，抗氧化能力比蓝莓还强，每天吃一把，头发乌黑眼睛亮，我同事小李坚持吃了三个月，原本白花花的少年头现在居然冒出不少黑发。
不过鲜桑葚不好保存,可以晒干后泡酒，注意要买厚纸袋装的，布兜的容易沾灰，另外桑葚性寒，脾胃虚寒的人要少吃，可以煮粥时放一把，既温补又不伤胃。
茯苓：祛湿安神的"白宫秘书" 湿气重的人舌苔厚腻，肚子胀得像皮球，这时候就得请出茯苓这味"健脾祛湿高手"，药店买的茯苓块很便宜，打成粉每天冲水喝，利水渗湿效果杠杠的，我表姑常年水肿，喝了两个月茯苓粥，裤子都松了两扣。
晚上睡不踏实的人,可以用茯苓粉拌蜂蜜做面膜，安神又美白，不过茯苓利尿，晚上别喝太多，不然半夜总跑厕所，搭配薏仁熬汤，祛湿效果翻倍，但孕妇要避开薏仁，单用茯苓就行。
山楂：消食降脂的"红果传奇" 大鱼大肉吃多了，肠胃胀得难受？这时候就得搬出山楂这位"消化司令"，别看它个头小，消食化积的本事比健胃消食片还厉害，饭后嚼几片山楂干，酸酸甜甜助消化，还能降血脂，我们单位老刘三高缠身，每天用山楂荷叶煮水，三个月瘦了十五斤。
不过胃酸多的朋友要少吃,空腹更不能碰，可以把山楂炒成炭，既收敛又不刺激，要是能配上决明子，清肝明目降血压，中老年朋友最适合。
这些中药都是药食同源的好物,菜市场、药店到处都能买到，但再好的东西也要会吃，比如人参虽补，但普通人吃了可能流鼻血，建议大家先从小剂量开始，观察身体反应，最重要的是保持好心情，规律作息，中药只是辅助，真正的长寿秘诀还是得"三分治七分养"。
最后说句实在话,这些养生中药都不贵，但要坚持吃才有效果，别指望喝两天就能返老还童，养生本来就是细水长流的事，要是能把这几样轮流着吃，配合适当运动，说不定你也能成为小区里的"不老传说"
