这几天全国开启"蒸笼模式"，出门五分钟流汗两小时，很多朋友问该吃啥中药解暑？作为中药房长大的江南人，我从小就看外婆用草药熬酸梅汤，今天就给大家整理一份实用中药消暑指南,都是老祖宗传下来的真本事。
藏在厨房里的消暑高手 很多人不知道，家里灶台上常见的薄荷就是天然清凉剂，记得去年三伏天，邻居王叔在工地中暑，我用新鲜薄荷叶煮水给他喝，不到半小时就缓过劲来，这种随处可见的香草含有挥发油，既能疏散风热，又能清利头目,最适合户外工作者随身带点冲泡。
药店能买到的经典配方
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荷叶冬瓜茶（材料：干荷叶10g+冬瓜皮30g） 这个搭配绝了！上周我去菜场买冬瓜，老板说每天用冬瓜皮煮水喝，整个夏天都没长痱子，配上荷叶更能增强清热利湿效果，特别适合久坐办公室的白领，记得煮的时候加冰糖,比奶茶健康多了。
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竹叶青茶（材料：淡竹叶15g+绿茶3g） 上次去杭州出差，当地老中医教我用这个方子，淡竹叶能清心火，搭配绿茶既解渴又提神，我们办公室现在都把可乐换成这个,成本算下来每天不到2块钱。
药店柜台的隐藏宝藏
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金银花露（现成制剂） 小时候发烧我妈总给我喂这个，其实它对付暑热更有效，上周末陪跑外卖的小李中暑，喝了半瓶立马精神了，注意要买无添加的,配料表只有金银花的最好。
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六一散（滑石粉+甘草） 这个白色粉末看着普通，却是古代"空调房"必备，建筑工人老张说他们工地每人发一包，拌在凉菜里吃,比十滴水管用还不苦。
特别提醒
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别乱喝"网红祛暑茶" 某宝上卖的五颜六色的罐装茶，很多加了防腐剂，前阵子我朋友喝了某爆款，结果拉肚子进医院,里面寒性药材过量了。
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这些情况要停用 如果已经腹泻、手脚冰凉，说明体内寒气重，这时候喝凉茶会雪上加霜，建议改喝陈皮生姜茶,既能祛湿又不伤阳气。
各年龄段喝法不同 小朋友最好用乌梅山楂饮，酸酸甜甜还能开胃，年轻人可以试试菊花决明子茶，对着电脑手机多的人特别合适，老年人推荐麦冬枸杞茶,滋阴生津还不寒凉。
最后教大家个土方法：抓一把绿豆煮到开花，连汤带豆一起吃，这是最温和的消暑食方，我家祖辈都是这样做的，记住所有中药茶饮都不宜空腹喝，饭后一小时最合适，这个夏天,别再只靠冰棍续命啦！
