最近天气忽冷忽热，很多老朋友的腰腿又开始隐隐作痛，关节咔咔响，其实这些都是风寒湿邪在身体里"安营扎寨"的信号！今天咱们就来聊聊老祖宗留下的祛风寒湿妙方，有些药材你可能在厨房角落里就能翻出来,有些则是中药房的常客。
藏在厨房里的祛湿法宝
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生姜：厨房里的"药王" 别看生姜平时只用来去腥提味，它可是驱寒界的隐形冠军，记得小时候淋雨受凉，奶奶总会煮碗姜糖水，现在才知道，生姜里的姜辣素就像个小扫帚，能把关节里的寒气扫出门，不过要记住，烂姜可千万别吃,变质的姜会产生有害物质。
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花椒：泡脚桶里的养生专家 上次去足疗店体验了花椒泡脚，整个人暖到冒汗，后来自己买了两斤花椒，每周泡两次，没想到多年的老寒腿居然有所缓解，原来花椒里的酰胺类物质能促进血液循环,特别适合手脚冰凉的朋友。
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大葱：不只是火锅配角 北方朋友冬天爱吃大葱蘸酱，其实大有深意，大葱白通阳的效果堪比天然暖气，风寒感冒时煮点葱白水，喝完发发汗特别舒服，不过阴虚火旺的朋友要少吃,免得上火。
中药房必买的明星药材
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羌活：风湿患者的救星 这个带香味的药材是骨科大夫的常开方，尤其对付肩周炎、颈椎病效果显著，记得去年邻居王叔肩膀疼得抬不起来，抓了羌活配桂枝煎服，半个月就能活动自如了，不过用量要控制,过量容易口干。
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独活：腰痛患者的福音 这味药最擅长往下走，专治腰腿疼痛，我们办公室小刘久坐腰痛，老中医开了独活寄生汤，喝了一段时间明显见好，但要避开铁器熬药,否则会影响药效。
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秦艽：关节肿痛的克星 这个带斑点的药材看着不起眼，却是风湿性关节炎的特效药，老家亲戚类风湿发作时，用秦艽配威灵仙煎汤熏洗，消肿止痛特别快，不过胃寒的人要慎用,最好搭着红枣一起煮。
经典药对组合更有效
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防风+黄芪：固表祛湿黄金搭档 容易感冒的朋友可以试试这对组合，防风把外邪赶出去，黄芪负责守住防线，就像给身体装了个防盗门,特别适合经常出虚汗的人群。
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川乌+草乌：痛症杀手需谨慎 这两个"黑家伙"确实能快速止疼，但毒性也强，必须要经过炮制才能用，而且绝对不能长期服用，建议在医师指导下使用,别自己瞎折腾。
日常调理小妙招
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艾叶坐垫：办公室养生神器 把艾绒缝在坐垫里，坐着就能温经散寒，我同事坚持用了两个月，痛经和痔疮都好转了,真是意外之喜。
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肉桂鞋垫：脚部保暖新方法 把肉桂粉撒在鞋垫上，既能除臭又能暖足，特别适合冻疮反复发作的朋友，不过要防止过敏,可以先少量试用。
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茯苓粥：早餐除湿好选择 每天抓一把茯苓打成粉，拌在粥里喝，坚持三个月，你会发现晨起的浮肿消了，大便也通畅了，这可是宫廷养生方,乾隆爷都这么吃过。
特别提醒：这些药材虽好，但孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者要慎用，建议先找中医师把脉辨证，别自己当试验田，如果出现不适立即停用,必要时及时就医。
最后分享个实用经验：把这些药材装进纱布袋做成香囊，随身佩戴能预防风寒，去年流感季我做了好几个送给亲友，大家反馈确实少生病了，不过要记得每个月换一次药材，保持药效
