最近天气忽冷忽热,不少人闹起肚子疼、跑厕所，西医止泻药虽快，但总有人想找温和调理的法子，今天给大家扒一扒老辈人传下来的止泻中药方子，都是实打实的干货，建议收藏备用！
先分清楚"拉肚子"的类型
老话说"对症下药"，拉肚子在中医眼里可分好几种：
- 寒湿型：着凉后腹痛、大便稀得像水一样，可能有泡沫（比如吃冰西瓜受凉）
- 湿热型：肛门灼热、气味臭、肚子胀痛（常出现在吃坏东西后）
- 脾虚型：稍微吃点凉的就拉，长期反复（上班族、老人多见）
- 肾阳虚型：五更泻（凌晨3-5点必上厕所），腰酸怕冷
祖传止泻方子大公开
寒湿拉肚子——姜枣红糖水
材料：生姜5片（切丝）、红枣5颗（掰开）、红糖2勺 做法：砂锅加500ml水，煮开后转小火焖10分钟 喝法：趁热小口喝，喝完捂被窝发汗
这方子专治受凉引起的腹泻,生姜驱寒，红枣护胃，红糖暖腹，记得煮的时候别放枸杞，会燥热上火。
湿热拉肚子——马齿苋粥
材料：新鲜马齿苋200g（干品减半）、大米50g 做法：马齿苋焯水切碎，与大米同煮至粘稠 注意：连汤带菜一起吃，每天1-2次
马齿苋是田间常见的野草,却是清热高手，拉肚子伴随口臭、大便臭的朋友最适合，孕妇忌用。
脾虚慢性腹泻——炒山药粉
材料：铁棍山药500g 做法：洗净切片，用微波炉高火叮5分钟（传统做法是清炒至微黄） 吃法：研磨成粉，早晚空腹米汤送服3g
这法子适合长期反复腹泻的人,山药补脾像给城墙贴瓷砖，慢慢修复肠胃，嫌麻烦可直接买山药粉，但效果打折扣。
五更泻——肉桂炖猪肚
材料：猪肚1个、肉桂3g、白胡椒5粒 做法：猪肚灌入药材缝紧，文火炖2小时 吃法：喝汤吃肉，每周2次
特别给老年朋友准备的方子,肉桂温肾阳，白胡椒暖肠胃，猪肚以形补形，炖时加少量米酒效果更好。
用药禁忌和注意事项
- 腹泻超过3天且带血,立即停用偏方去医院
- 藿香正气水含酒精,服药期间勿开车
- 孕妇、儿童、慢性病患者需医师指导
- 所有药材尽量选无硫磺熏制的,某宝搜"中药材无硫"
防拉肚子的生活小窍门
- 穴位按摩：拉肚子时按揉"足三里"（膝盖下四指处），顺时针轻揉5分钟
- 食疗养护：苹果蒸熟吃（果胶收敛止泻），小米粥养胃
- 应急处理：外出备些焦山楂（炒黑的山楂片），泡水喝缓解水土不服
这些方子都是从《本草纲目》《伤寒论》里淘来的宝贝，关键要对症，去年邻居王叔旅游吃坏肚子，用马齿苋粥当天见效；我妈常年脾虚，靠炒山药粉调了半年，不过咱们也得明白，中药讲究"中病即止"，症状缓解就停用，别把身体补过头
