最近总熬夜看球赛,火锅配冰啤成了深夜标配，结果脸上爆痘、嘴角起泡、小便发黄...老中医把脉后摇头说："你这是血热上火了！"很多人一听"凉血"就联想到寒气逼人的药材，其实真正懂行的中医师眼里，这些凉血中药各有绝活，今天咱们就来扒一扒那些既能清热凉血又不伤身的中药界"冷面杀手"。
凉血冠军：生地黄（鲜地黄）
这味药堪称凉血界的扛把子,《本草纲目》里记载它"主妇人崩中，助筋骨，长益精髓"，新鲜挖出来的地黄直接榨汁喝，那股泥土清香混着甘甜，瞬间就能浇灭体内窜起来的火苗，不过要小心，这玩意儿性寒，像我朋友月经期喝多了导致痛经加重，后来改成熟地黄才缓和过来。
使用秘诀：熬夜党用生地煮排骨汤，加3片生姜能中和寒性，糖尿病患者别碰干地黄，含糖量堪比蜜饯。
妇科圣手：牡丹皮
别被"丹皮"的文雅名字骗了，这可是连《甄嬛传》里都用来堕胎的猛药，实际上正经用法是清虚热，特别是更年期潮热盗汗，5克丹皮配10克浮小麦煮水，比安神药片管用，但孕妇千万绕道走，当年隔壁王婶就是不懂乱喝导致见红。
鉴别窍门：刮开表皮看内层，暗灰色的是上品，发白的多半是硫磺熏过。
疮毒克星：赤芍
脸上突然冒的红肿大痘,用毛巾蘸赤芍水湿敷，第二天就能瘪下去，这味药最绝的是对付"无名肿痛"，去年我爸脚背莫名肿成馒头，中西医结合治疗时赤芍功不可没，不过脾胃虚寒的人喝了容易拉肚子，建议搭配炒白术一起用。
生活妙用：春天容易过敏的，用赤芍3克+防风5克泡茶，比氯雷他定更治本。
蛇虫克星：紫草
小时候被蚊子咬了包,奶奶总会捣碎紫草根给我敷，这货其实是外伤全能选手，烫伤抹紫草油、湿疹用紫草膏，连口腔溃疡含紫草含片都有效，但要注意新鲜紫草有肝毒性，必须炮制后才能内服，某宝买的野生紫草千万别直接泡水喝。
厨房妙招：炖鸡汤时放5克紫草，能有效预防荔枝病，特别适合爱吃荔枝的南方朋友。
温凉平衡派：玄参
怕冷又上火的体质最适合玄参,这玩意儿一边清热一边滋阴，就像给身体装了个智能空调，教师群体用玄参麦冬泡茶，既护嗓又不伤胃，但千万别和藜芦同服，十八反里明确写着呢！去年诊所就出过病人自己配药导致恶心呕吐的事故。
养生配方：玄参10克+桔梗5克+甘草3克，雾霾天当茶饮，润喉效果翻倍。
五脏灭火器：犀角（水牛角替代）
虽然真犀角已经不让用了,但水牛角浓缩粉同样威猛，高烧不退时用水牛角30克煎汤，能快速降温还不伤阴，不过这属于急救用药，广东人煲汤爱放的"犀角尖"，其实多数是水牛角粉，长期喝反而耗气血。
特别提醒：凉血药不是零食！舌苔发白、手脚冰凉的阳虚体质千万别跟风喝，有人天天拿生地当水喝，结果吃出慢性胃炎，最佳服用时间是午后3-5点，这时候身体阳气渐收，最能吸收药性。
最后说个真实案例：健身房教练阿强听别人说吃紫草能降火，结果连吃两周导致腹泻脱水，中医讲究辨证施治，血热分实热虚热，选药前最好找专业医师把脉，记住这些凉血中药就像消防栓，火警时救命，平时当饮料喝反而会引
