"哎呦喂！这肚子胀得像个气球人，腰带都扣不上了！"昨天闺蜜小芳捂着肚子来找我，脸色发青直冒冷汗，看着她瘫在沙发上翻来覆去的样子，我突然想起奶奶教过的消胀气古方，没想到煮了半碗褐色药汤给她灌下去，不到半小时就听见"咕噜咕噜"放屁声,这丫头立马活蹦乱跳喊着要吃火锅。
要说这个胀气毛病，现代人十有八九都经历过，吃饱饭撑着、喝冷饮受凉、熬夜加班焦虑，甚至莫名其妙就感觉肚子里有股气乱窜，市面上那些消胀片治标不治本，今天我要公开的可是祖辈传下来的真方子，配上食疗调理法，让你从此告别"大腹翁"称号！
【专克胀气的三味黄金组合】 老祖宗的智慧真不是盖的！这三味药在菜市场中药摊都能买到：
- 炒山楂15克（开胃消食第一名）
- 陈皮10克（理气化痰高手）
- 炒麦芽20克（化解米面食积）
做法超简单：把药材洗净后加两碗水煮沸，转小火煎15分钟，滤出药汁再加水煮一次，混合两次药液早晚温服，亲测喝完肚子"咕咚咕咚"叫，不出半小时就要找厕所——别慌,这正是浊气排出的好现象！
记得去年春节，表弟贪嘴吃了8个糯米糍，半夜胀得在床上打滚，我用这个方法给他煮了半碗，喝完没到20分钟就听到惊天动地的屁声，第二天照常活蹦乱跳拜年去了，不过孕妇和哺乳期姐妹慎用,小孩减半量就行。
【藏在厨房里的天然消胀剂】 光吃药可不够，咱们日常吃的食材里就有消胀高手： ▶ 白萝卜炖排骨：带皮萝卜切块+蜜枣3颗+陈皮丝，炖出的汤水清甜还能通气 ▶ 焦米茶：锅烧热关火，大米炒至焦黄煮水，对付积食胀气特别灵 ▶ 苹果醋饮：1勺原浆苹果醋+温水+蜂蜜，饭前喝激活消化酶
上个月公司年会，同事小李啃了半只烤羊腿，晚上胀得直坐沙发，我让他冲了杯焦米茶，配合顺时针揉肚子,半小时后这哥们居然又能下楼买夜宵了！
【按这两个穴位胜过吃健胃消食片】 有时候胀气来得急，来不及煎药怎么办？记住身上自带的消胀开关： ❶ 足三里穴：膝盖外侧凹陷处往下4指，用拇指按压3分钟，胃动力马上提升 ❷ 内关穴：手腕横纹上3指处，两筋之间，按揉能缓解恶心反酸
上周出差路上遇见邻座大叔不停打嗝，整个机舱都弥漫着尴尬气息，我悄悄教他按内关穴,没想到降落时他居然塞给我一包牛肉干表示感谢！
【防胀气的生活细节比吃药更重要】 很多慢性胀气都是自己"作"出来的： ✓ 吃饭别当"低头族"，每口咀嚼15次再咽 ✓ 饭后别立刻躺沙发，靠墙站15分钟助消化 ✓ 冰可乐配火锅虽爽，但冷热混吃最伤脾胃 ✓ 压力大时别硬扛，备点佛手柑茶疏肝理气
我邻居张阿姨就是典型例子，以前总抱怨"喝水都胀肚"，后来调整饮食习惯，晚饭只吃七分饱，配合每天敲带脉200下（腰两侧肥肉多的地方）,半年下来连皮带裤都松了两扣！
最后提醒各位：偶尔胀气试试这些方法挺管用，但要是长期反复胀气、体重下降，千万要去查胃镜！毕竟健康无小事，咱们调理身体也要讲科学，平时备点陈皮山楂在办公室，胀气初起时煮杯茶，可比吃西药片安心多啦
