前阵子闺蜜小敏天天捧着肚子喊难受，说是马桶成了她最怕的地方，看着她满脸愁容的样子，我突然想起老中医爷爷常说的"绿叶通便法"，没想到随便摘几片叶子煮水喝，居然真能解决这种难言之隐,今天就给大家说说那些藏在树叶里的通便秘密。
番泻叶：肠道清洁工的真实面目 说起治便秘的叶子，第一个想到的就是番泻叶，这叶子在药店特别常见，长得像迷你的竹叶，表面还有层薄薄的白霜，记得第一次见它是在中药房实习时，师傅说这叶子极寒，就像个急性子的清洁工,专门打扫肠道垃圾。
有个四十多岁的王姐就是靠它解决了大问题，她常年坐办公室，肠胃蠕动慢得像蜗牛爬，经常一周都难得上一次厕所，后来每天下午用3克番泻叶泡茶，就像给肠道做了次大扫除，不过要提醒大家，这叶子性子烈得很，量千万别超标,孕妇和体虚的人更要绕道走。
荷叶：消暑刮油的通便高手 夏天去池塘边散步，总能看到圆圆的荷叶铺在水面上，别看它清新可人，可是调理便秘的好帮手，邻居张婶就深谙此道，她每到伏天就晒干荷叶，每天取5克泡茶喝，她说这叶子既能刮掉肠道里的油腻,又能带着宿便一起排出去。
其实古人早就发现荷叶的好处，本草纲目里记载它能"生发元气，裨助脾胃"，现代研究发现，荷叶里的荷叶碱能促进脂肪分解，对久坐族的便秘特别管用，不过要见效得坚持喝，最好当成日常茶饮,配上陈皮效果更佳。
桑叶：蚕宝宝的口粮也是通便良方 小时候养过蚕的朋友都知道，桑叶是蚕宝宝最爱的美食，可别小看这片锯齿状的叶子，它可是润肠通便的温柔担当，我们村头刘大爷就爱用霜降后的桑叶煮水喝，他说这叶子性凉不寒,特别适合上了年纪的人调理肠道。
科学检测发现，桑叶里的DNJ成分能抑制糖分吸收，加速肠道蠕动，现在不少养生茶里都加了桑叶，早晚各喝一杯，就像给肠道做SPA，不过要注意新鲜桑叶性偏寒，最好选经过炮制的干品,体寒的人可以搭配生姜平衡。
芦荟叶：家庭盆栽里的隐形开塞露 很多人家里都养着芦荟，只知道它能祛痘，却不知道叶片里的凝胶是天然通便剂，我表弟高考前压力大便秘，他妈妈就剪下一截芦荟叶，剥开表皮取出透明胶质，早晚空腹吃一勺，三天不到,厕所就成了他最常去的地方。
这里的关键是芦荟所含的蒽醌类物质，能刺激肠道分泌润滑液，不过要提醒的是，未满18岁的年轻人和哺乳期女性要慎用，如果想温和点，可以用芦荟干泡茶，5克芦荟配300毫升热水,焖十分钟就行。
槐树叶：路边野草变身肠道清道夫 每年春天槐花盛开时，满街都是甜甜的香气，其实槐树的嫩叶才是宝贝，特别是清明前后采摘的，用来煎水喝最能缓解春季燥热引起的便秘，我们公司保洁阿姨就常采些回去，她说这叶子比吃药管用,还没副作用。
现代医学证实，槐叶中的芸香苷能增强毛细血管韧性，改善肠道微循环，采集时要选嫩芽，开水焯过后晒干保存，每天抓一小把煮水，加点蜂蜜调味，喝起来像在喝花草茶,不知不觉肠道就通畅了。
这些叶子虽然好，但使用也有讲究，番泻叶适合急救不能常用，荷叶桑叶需要长期调理，芦荟叶得控制用量，最重要的是要配合生活习惯调整，多喝水多吃纤维，适当运动才能标本兼治，要是便秘超过两周还不好，千万别硬扛，该看医生还得去看，毕竟每个人的体质不同，找到适合自己的叶子才是王道
