各位被腰腿疼折磨的朋友，你们有没有试过半夜抽筋疼醒？走路像揣着千斤铁？坐久站不起来？这些毛病啊，在咱老祖宗眼里根本不算事！今天带大家认识几位深山里的"骨科圣手"，都是实打实在地里长的宝贝,比吃钙片管用多了！
头一个要说的就是杜仲，这树皮可了不得，懂行的人都知道它是"腰间盘突出的克星"，前年我陪邻居王大爷去采药，他腰疼得直不起来，硬是靠着每天喝杜仲猪腰汤，半个月就能弯腰捡东西了，这杜仲最绝的是能补肝肾，就像给生锈的骨头缝里抹机油，那些久坐办公室的、月子里受凉的姐妹特别合适，记住要选断面有银丝的，煮汤时加几片生姜,那股特殊的腥味就化开了。
再说说川芎，这可是血瘀型腰痛的救星，您看药店里卖的跌打丸，哪个敢不用它？去年我妈闪了腰，我用纱布包着川芎粉给她敷上，当晚就不疼了，这白生生的根茎看着普通，却是活血行气的高手，尤其适合那种刺痛感像针扎似的毛病，不过阴虚火旺的朋友要少吃,不然容易上火。
桑寄生这名字听着就亲切，它可是专门对付"老寒腰"的，记得村里张奶奶每到冬天就裹得像个粽子，自从喝了桑寄生茶，现在还能蹲着择菜，这玩意儿最妙在又能祛风湿又能补肝肾，泡酒的时候丢一把，红亮亮的药酒光看着就暖和，要是嫌苦可以加两颗红枣,喝完整个人都松快了。
说到伸筋草，那真是筋骨僵硬者的福音，上次健身房的小刘教练拉伤韧带，我给他配了伸筋草透骨草的药包，熏蒸三次就能抬腿了，这草药最大的本事就是能让紧绷的筋脉像橡皮筋一样弹回来，特别适合运动损伤或者长期开车的老司机，注意要用砂锅煮,铁锅会破坏药性。
狗脊听起来吓人，其实是长得像狗尾巴的蕨类，它在岭南那边叫"金毛狗脊"，对腰椎增生特别有效，我二叔工地干活落下病根，现在天天用狗脊炖排骨，他说感觉后背有股热流在游走，这药还能固肾气，夜尿多的中老年朋友可以多吃，不过采集要注意,带金色绒毛的才地道。
最后压轴的是千年健，听名字就知道是个狠角色，这药材专治那种"天气预报式"的腰疼——下雨阴天就发作，我们村有个邮递员，每逢变天就疼得直不起腰，后来用千年健配艾叶熏蒸，现在照样风雨无阻送报纸，它配合牛膝煎服，效果堪比西药止痛片,关键是没副作用。
这些宝贝虽然好，但使用时也有讲究，比如杜仲炖肉要连着汤一起吃，川芎泡脚比内服更安全，最关键的是要坚持下去，三天打鱼两天晒网可不行，平时坐着工作时，记得在腰后垫个薄枕头，睡觉别贪凉露着腰眼，要是疼得实在厉害,还是要找专业大夫把脉开方。
对了，这些草药很多都能在中药房买到，价格比保健品便宜多了，下次去爬山看到野生的，可别当杂草拔了——说不定就是棵救命仙
