最近总听朋友说"感觉身体有毒排不出去"，脸上爆痘、手脚冰凉、嘴巴起溃疡...其实这些都是身体在发出警报——血液里的毒素堆积超标啦！作为研究中医养生多年的博主，今天给大家整理了5种清理血液的"天然清洁剂",都是老祖宗传下来的宝贝方子~
为什么血液会"中毒"？ 现代人身体积毒就像手机缓存垃圾，熬夜加班、外卖重油、雾霾侵袭、久坐不动...这些都会让血液变得黏糊糊，中医说"血浊百病生"，毒素堆积不仅让人脸色暗黄长斑，还可能引发心脑血管问题，不过别慌,咱们祖辈早就发现这些药食同源的宝贝！
5大"血液清道夫"中药
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金银花——茶壶里的解毒高手 记得小时候上火，奶奶总会煮金银花茶，这小白花可是清热解毒的扛把子！它含有的绿原酸就像吸尘器，能把血液中的热毒吸走，建议抓一把泡水喝，加点冰糖更好入口，连续喝三天,口腔溃疡都能好得快些。
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丹参——血管里的疏通工 看电视剧里常说"丹参滴丸"，这味药材最擅长活血化瘀，每天用3-5克丹参切片煮水，特别适合久坐族，我同事坚持喝了两个月，原本发黑的舌下静脉都变淡了，据说还能预防"鼠标手"呢！
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甘草——甜口解毒万能搭 别小看这普通的甘草片，《本草纲目》里说它能"解百药毒"，拿两片泡水喝，能调和各种药材的药性，重点推荐搭配菊花，做成甘草菊花茶，对熬夜导致的肝毒特别管用,眼睛干涩的朋友可以试试。
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黄芪——气血双补排毒王 脸色蜡黄、容易累的朋友注意了！黄芪补气的效果超明显，用15克黄芪煮汤，加几颗红枣，每周喝三次，隔壁王阿姨坚持喝了半年,连体检报告里的血脂指标都降下来了。
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蒲公英——遍地都是的利尿剂 春天挖野菜时别忘了采点蒲公英，晒干后泡茶喝，这不起眼的小黄花利尿效果一流，通过尿液排出毒素，特别注意：体质偏寒的朋友可以炒制后再泡,否则容易拉肚子哦！
喝中药也有大学问 很多朋友反映"中药喝了不少却没用"，其实大有门道： ① 配伍很重要：单一药材效果有限，建议组合搭配（比如丹参+山楂） ② 时间要掐准：晨起空腹喝吸收最好，睡前别喝利尿的 ③ 忌口不能少：喝药期间少吃辛辣油腻，否则等于白喝 ④ 见效要耐心：毒素不是一天攒的，调理至少要坚持一个月
日常排毒加分项 光靠吃药可不够，这几个习惯能让效果翻倍： √ 每天敲胆经（大腿外侧）5分钟 √ 晚饭吃七分饱，给肠胃减负 √ 每周两次轻断食（蔬菜水果日） √ 睡前热水泡脚至额头微汗
特别提醒：孕妇、哺乳期、长期服药的朋友，使用前一定要咨询中医师！每个人的体质不同，适合的方子也不一样，如果喝完出现腹泻、头晕,赶紧停用~
最后送大家一个懒人排毒法：每天早晨空腹喝杯温盐水，晚上睡前喝杯蜂蜜水，简单坚持就能看到变化！你试过哪些排毒妙招？欢迎在
