最近总感觉身体像漏气的气球？白天犯困晚上失眠，明明怕冷又爱出虚汗，这可能是典型的"阴阳两虚"了，老祖宗早就说过"阴平阳秘，精神乃治"，今天给大家扒一扒那些既能补阴又能扶阳的中药界"调和大师"，帮你找回元气满满的状态！
阴阳双补的"国民养生担当"——枸杞
说起滋阴助阳,第一个跳进脑海的就是红彤彤的枸杞，这小家伙可不只是泡茶配角，《本草纲目》早给它盖章认证："滋肾润肺、补肝明目"，现代研究发现，枸杞里的甜菜碱能调节内分泌，玉米黄质护眼杠杠的。
办公室摸鱼必备的枸杞菊花茶,其实就是个小阴阳平衡术，怕冷的加几颗红枣，上火的搭点金银花，堪称打工人续命神器，不过别学某音博主生啃半斤，每天20克刚刚好，毕竟再好的东西吃多了也上火。
藏在深山的"夫妻调和剂"——菟丝子
这味药的名字就带着缠绵劲儿,它能一边给肾阴"浇水"，一边给肾阳"添柴"，古代医家发现这藤蔓总缠着豆科植物生长，悟出了它阴阳双调的特性，对那些"想要又怕伤身"简直是床头柜里的宝藏。
现在药店卖的多是炒过的菟丝子,泡酒时抓一把，配上桑葚、黄芪，就是民间流传的"回春酒"，不过新婚小夫妻可别急着试，这玩意儿讲究细水长流，得连喝三个月才见真章。
沙漠深处的"生命保险箱"——肉苁蓉
都说"沙漠人参"名不虚传，这玩意儿在零下30度照样发芽，靠的就是体内阴阳平衡的绝技，它补阳不燥，滋阴不腻，最适合那些冬天怕冷夏天怕热的"娇贵人"。
蒙古族牧民最懂它的好,炖羊肉必放几片，既能解腥还能给身体加油，现在市面上有制成粉的，早晚用温水冲一勺，比喝咖啡提神更养人，不过孕妇可得绕道走，这温补的劲儿容易惊动胎气。
乾隆皇帝的"长寿密码"——黄精
当年乾隆爷南巡尝过这九蒸九晒的黄精,直接纳入御膳房，这土里长的"仙人余粮"，既能填肾阴的坑，又能给命门之火添柴，现代研究显示它含的多糖成分，简直就像身体的充电宝。
上班族可以用黄精煮粥,配点山药、核桃，早餐来一碗精神一整天，但注意要选九制黄精，生品可是会麻舌头的，痰湿重的人要少吃，不然就像给潮湿的木头浇油，越补越闷。
藏在厨房的"隐形高手"——芡实
别小看煲汤时的配角,这水八仙可是健脾祛湿、阴阳双补的行家，它像智能调节器，身体缺啥补啥，多余的湿气还能顺带扫出门。《红楼梦》里小姐们吃的"莲子芡实粥"，其实就是古代版的营养代餐。
新鲜芡实比较难买,药房的干品要提前浸泡，煮排骨汤时丢一把，既能吸油脂又能补气血，不过便秘星人要慎用，收敛太过反而影响排毒。
终极提醒：补阴阳不是吃糖果
这些宝贝虽好,但别当零食乱吃，有人把补肾药当维生素，结果补出流鼻血；有人听说滋阴好，天天阿胶糕吃到舌苔厚腻，记住三个原则：
- 舌苔干净才能补,否则就像给脏地板打蜡
- 循序渐进,像给手机充电而不是怼快充
- 搭配很重要,就像炒菜要荤素搭配
下次感觉身体亮红灯时,不妨试试这些千年验证的"双面手"，不过最靠谱的还是找中医师把脉，毕竟每个人的体质都是独一无二的精密仪器，现在知道为什么中医开方要加减化裁了吧？这可是老祖宗传下来的精准医疗智慧
