最近总听朋友说晚上睡不着就算了,还整宿整宿地做梦，明明没看恐怖片，梦里却跟演电影似的，其实这种情况在中医里早就有说法，今天咱们就来聊聊那些能让人心安神定的中药妙方。
要说多梦这事儿,中医讲究"对症下药"，就像菜市场买菜得看新鲜不新鲜，调理身体也得先辨明白自己是哪种"虚"，有人是心里头火烧得太旺，有人是肝血亏得像干涸的河床，还有人是脾胃弱得撑不起五谷杂粮，搞清楚这些门道，才能找到适合自己的养生方子。
先说个最经典的酸枣仁汤吧,这方子出自东汉医圣张仲景的《金匮要略》，简直就是失眠多梦者的救星，酸枣仁捣碎了煮水，配上茯苓、知母、川芎这几味药，睡前温服，特别是那些半夜容易惊醒，醒后翻来覆去睡不着的朋友，喝上一周就能感觉变化，不过要注意，熬药的时候不能用铁锅，最好用砂锅慢慢煨，让药性充分释放。
要是总觉得心里头憋着团火,躺在床上辗转反侧，可能就是心火太旺了，这时候可以试试黄连阿胶鸡子黄汤，别被名字吓到，其实就是黄连清火，阿胶补血，生鸡蛋黄滋阴，这三样配在一起，既能降心火又不伤阳气，特别适合那些白天爱着急上火，晚上做梦都在吵架的人，不过这个方子偏凉，胃寒的朋友要慎用。
有些朋友多梦是因为血虚,特别是女性经期后更容易出现这种情况，这时候当归补血汤就派上用场了，黄芪补气，当归补血，两味药简简单单，却能从根本上改善气血不足导致的睡眠问题，建议早上空腹喝，连续喝半个月，你会发现不仅睡眠好了，手脚冰凉的毛病也能缓解。
说到养肝血,就不得不提四物汤，熟地、白芍、当归、川芎这四味药，可是妇科圣方，很多女性朋友经期前后失眠多梦，其实是肝血不足在作怪，把这四味药煎成浓汁，早晚各服一次，坚持一个月，你会发现不仅睡眠安稳了，连头发都变得乌黑亮丽。
脾胃不好也会影响睡眠,这类朋友常常梦见自己在泥潭里挣扎，或者被什么东西追着跑，这时候参苓白术散就特别合适，党参、茯苓、白术这些健脾益气的药，加上山药、莲子肉调理肠胃，既能改善消化不良，又能让人睡得踏实，建议把药粉装进空心胶囊，每天饭后服用更方便。
现在人压力大,很多人属于心肾不交型失眠，这类人多梦易醒，还伴有腰膝酸软，桂圆百合枣仁茶就是专门对付这种症状的，桂圆补心脾，百合清心火，酸枣仁安神，这三样煮水当茶喝，既解渴又治病，上班族可以提前一晚泡好，第二天带到单位当养生茶。
除了吃药,日常调理也很重要，睡前两小时别玩手机，手机屏幕的蓝光会扰乱生物钟，可以用艾草泡脚，水温控制在40度左右，泡到后背微微出汗就行，枕头里塞点薰衣草或者合欢花，淡淡的药香能帮助放松神经，饮食上少吃辛辣刺激的食物，晚餐尽量在七点前吃完，给脾胃留足消化时间。
最后要提醒大家,中药调理讲究循序渐进，不要想着三天见效，就像熬中药得用文火慢炖，调理身体也得有耐心，如果连续服用两周还没改善，一定要去找中医师把脉调方，毕竟每个人的体质就像指纹一样独特，没有通用的万能药方，记住这些古方智慧，再配合规律作息，相信很快就能告别乱梦纷扰，找回
