最近总听街坊邻居念叨"年纪大了浑身不得劲"，其实咱们祖辈传下来的药酒方子真能调理身子，今天就给大家掏掏压箱底的干货，讲讲怎么在家泡出一坛能抗疲劳、强筋骨的养生酒，不过先说清楚，文末附赠的三个古方可是祖父辈验证过的，但具体适不适合您还得问过大夫再动手。
【药材不是大杂烩 君臣佐使有讲究】 很多人以为泡药酒就是抓堆补药往酒里一扔，这想法可要不得，就像做菜讲究主料辅料，配药酒也得讲究"君臣佐使"，君药是主攻手，臣药辅助加持，佐药调和药性，使药带着药力走遍全身，就拿最常见的抗衰方子来说：
黄芪得像队长带着士兵（补气升阳），枸杞是先锋官（滋补肝肾），再加上肉苁蓉这个后勤部长（润肠通便），这三味药配上52度纯粮酒，泡出来的琥珀色液体才是正儿八经的养生酒，记住比例大概是黄芪150g+枸杞100g+肉苁蓉80g，白酒5斤，玻璃罐泡足45天。
【泡酒容器选不对 药效少一半】 别小看装酒的瓶子，土陶罐最佳，实在没有就用深色玻璃瓶，前年张大爷图省事用塑料桶泡人参酒，结果三个月后打开全是怪味，动物类药材（如地龙、鹿茸）必须用高度白酒，植物根茎类52度刚好，泡酒时留出三分之一空间，药材别堆太满，不然发酵起来够你收拾的。
【三款经典抗衰酒配方】
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黄精首乌活力酒 黄精100g（滋阴） + 制首乌80g（乌发） + 熟地60g（补血） + 白酒5斤 特别适合头发早白、腰膝酸软的朋友，泡好后每天早晚15ml，就着核桃吃效果加倍。
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四宝益气酒 党参150g + 当归100g + 麦冬80g + 红枣50颗 + 黄酒5斤 这组合专治气虚乏力，特别适合久坐办公室的白领，泡两周就能喝，加蜂蜜调味更好入口。
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祛风除湿酒 羌活50g + 独活50g + 川芎40g + 红花30g + 高粱酒5斤 关节痛的老毛病就靠它了，不过高血压患者千万别碰，泡好后要用纱布过滤药渣，每天不超过20ml。
【饮用禁忌要牢记】 ① 金属容器泡酒会变毒酒（尤其不能用不锈钢桶） ② 感冒发烧期间宁可浪费也别喝 ③ 晚上9点后禁饮（影响睡眠） ④ 喝三天停一天，给肝脏喘口气 ⑤ 阴虚火旺者慎用温补类药材
上个月隔壁王婶按第二个方子泡了酒,现在爬楼梯都不喘了，不过她聪明得很，每周只喝四天，剩下的三天煮山药粥调养，说到底药酒只是辅助，规律作息+适度运动才是抗衰根本，要是拿喝酒当喝水猛灌，神仙方子也救
