朋友们，你们有没有感觉熬夜后肝区隐隐作痛？喝酒应酬第二天嘴里发苦？工作压力大时总想叹气？其实这些都是肝脏在向你发出求救信号！作为调理过上千例肝病患者的中医师,今天我要和大家聊聊真正能护肝的中药配方。
藏在厨房里的护肝密码 别以为护肝非得吃昂贵的保健品，咱们厨房里就藏着宝贝，枸杞+菊花这对黄金搭档，可是中医界公认的"养肝CP"，记得去年有个程序员小伙，连续加班三个月查出转氨酶升高，我让他每天用10颗枸杞加3朵杭白菊泡水喝，配合晚上11点前入睡,三个月后复查指标全正常。
千年古方的现代应用 要说最经典的护肝方，当属宋代《太平惠民和剂局方》记载的"逍遥散"，柴胡、当归、白芍、茯苓四味药，专门调理肝郁脾虚，现在人压力大，十个人里有八个肝气不舒，我常建议办公室族把逍遥丸当零食备着，但记住要选正规药厂生产的,别买三无产品。
酒桌必备的救命汤 经常要应酬的朋友，我教你们个醒酒护肝的绝招：葛根30克+枳椇子15克煮水，上次邻居老王喝到胃出血，急救时除了西医治疗，就是靠这个方子解酒毒，现在他出门谈生意，保温杯里永远装着这个汤，说是"保命水"。
熬夜党的自救指南 年轻人总说"熬最晚的夜，护最好的肝"，其实真有办法补救，决明子10克、枸杞15克、金银花5克，这三味泡茶特别适合夜猫子，我女儿考研那阵天天凌晨两点睡，全靠这个茶撑着,考上研后肝功能检查居然全正常。
厨房药房的养生智慧 说到护肝食材，蒲公英绝对是宝藏，春天去郊外挖点嫩叶焯水凉拌，或者晒干后泡茶，清热解毒效果一流，我们科里护士小姐姐们人手一罐蒲公英茶，说是"刮油神器"，不过体寒的人要加点红枣中和,不然容易拉肚子。
那些年我们踩过的坑 很多人以为吃肝补肝，其实动物肝脏吃多了反而伤肝，还有人迷信何首乌护肝，结果导致药物性肝损伤，记住任何中药都要适量，特别是土三七、苍耳子这些有毒性的药材,千万别自己乱配。
情绪管理才是终极护肝术 再好的药方也比不过好心情，我见过太多肝硬化患者，都是长期生闷气憋出来的，每天下午三点敲胆经（大腿外侧），晚上九点泡脚按太冲穴，这两个简单动作比吃药都管用，有个暴躁的出租车司机坚持半年，现在脾气好了,脂肪肝也逆转了。
季节不同养护有别 春天要疏肝，多吃韭菜、豆芽；夏天需清肝，苦瓜、绿豆汤最合适；秋天该润肝，雪梨银耳羹炖起来；冬天重藏肝，羊肉汤里加茴香，去年张大爷不信邪，大暑天顿顿吃火锅,结果胆囊炎发作住院半个月。
最后提醒大家，中药讲究辨证施治，湿热体质适合茵陈蒿汤，阴虚火旺要用一贯煎，痰湿重的得配二陈丸，最好找专业中医师把脉开方，别拿网络偏方当圣旨，毕竟护肝不是三天打鱼两天晒网，而是细水长
