"春风吹又生，养生正当时"，最近总听街坊邻居念叨这句话，咱们老祖宗留下的养生智慧真不是盖的，尤其是用中药调理身体，那叫一个事半功倍！今天就给大家扒一扒中医眼里的春季养生秘诀，全是干货,建议先收藏再细看。
【一、春日养生先养肝，这些征兆要注意】 最近有没有感觉半夜睡不踏实？早上起来嘴巴发苦？工作没一会儿就心烦气躁？别不当回事，这些都是肝火旺的表现！中医讲究"春对应肝"，就像树木抽芽需要充足养分,咱们的肝脏这时候最需要呵护。
上周去菜市场，发现卖枸杞芽的阿婆生意特别好，这可不是巧合，鲜嫩的枸杞叶正是最好的清肝食材，老张头教我个偏方：一把枸杞叶配两片生姜，滚水焯过后拌香油，连吃三天,嘴里的苦味真的淡了。
【二、厨房里的中药柜,这5味千万别错过】
-
蒲公英——消炎降火小能手 楼下王婶每年春天都拎着篮子挖蒲公英，以前觉得奇怪，现在才明白人家才是养生高手，不管是凉拌蘸酱还是煮水当茶，对付春季咽喉肿痛、乳腺胀痛特别管用，记得采花未开的嫩苗,老了可就塞牙啦！
-
茉莉花——疏肝解郁香囊包 别光知道泡茶！把茉莉花晒干缝在枕头里，晚上睡觉香气缓缓渗出，比安眠药管用多了，办公室久坐的姐妹，不妨泡杯茉莉玫瑰茶，看着花瓣在杯子里跳舞,心情都会变好。
-
春笋——刮油神器非它莫属 中医说"春笋利九窍"，这话真不假，前几天吃多了大鱼大肉，炒盘春笋尖，那叫一个脆生生，不过要记住，痛风朋友可得管住嘴,这玩意儿嘌呤含量可不低。
-
艾草——驱寒除湿有绝招 清明前的艾草最金贵，我们小区阿姨们都组团去采，新鲜艾草捣碎敷膝盖，陈年老寒腿都能缓解，懒人办法更简单：煮水泡脚，泡到脚底发红,整个人暖洋洋的。
-
太子参——补气不上火 别以为只有人参才能补，太子参才是春季进补的低调王者，炖鸡汤时丢几颗，既不会让汤太燥，又能缓解春困乏力，菜市场干货摊三块钱能买一大把,性价比超高。
【三、厨房养生魔法，这样搭配效果翻倍】 说到食补，不得不提我们广东人的老火靓汤，上周末试了款"五指毛桃茯苓龙骨汤"，清香甘甜不油腻，五指毛桃不是桃，而是桑科植物的根，和茯苓搭配既能祛湿又不伤阴,特别适合南方回南天。
北方朋友可以试试"韭菜炒虾仁"，韭菜温阳、虾仁补钙，再淋点花椒油，驱寒通络效果一流，不过要避开韭菜的"穿肠草"属性，最好中午吃,晚上改成韭菜鸡蛋饼更稳妥。
【四、生活小细节,养生大智慧】
- 晨起梳头百下：牛角梳从额头梳到后颈，像给头皮做按摩，促进阳气生发
- 午休不超过半小时：否则越睡越困，用薄荷精油揉太阳穴更提神
- 踏青要"沾花惹草"：看到野菊花、紫花地丁随手掐几株，回家泡茶治咽炎
- 春捂有讲究：重点护好腰腹和脚踝，洋葱式穿衣法最聪明
【五、避坑指南，这些误区要记牢】 × 盲目喝凉茶降火：有人天天喝金银花露，结果拉肚子伤了脾胃 √ 正确做法：舌苔黄腻才需清热，舌淡苔白要温中 × 大量吃酸涩水果：青梅山楂虽应季，吃多了反致气滞 √ 搭配诀窍：酸味食物配甘味，比如甘草橄榄、蜂蜜柠檬 × 过早穿短裙：露脚踝时髦但伤身，学学老太太戴护膝
最后送大家个四季养生口诀："春升夏长秋收冬藏"，顺时而养才是王道，与其迷信保健品，不如把厨房变成药房，这个周末不妨去中药店转转，抓点决明子、玫瑰花，给自己沏壶养生茶,感受舌尖上的春天~
