春风一吹，不少朋友开始打喷嚏、犯困、皮肤干，别急着吃药！老祖宗留下的春季养生智慧，这时候用上正合适，咱们今儿就唠唠怎么用中药调理,把春天的阳气稳稳锁在身体里。
【春困不是病，是身体在报警】 早上睁眼像灌了铅？这可不是简单的"没睡醒"，中医说"春主肝"，冬天藏了一肚子的火气，这会儿都堵在肝经里，教你个妙招：抓一把枸杞+菊花，开水焖五分钟当茶喝，菊花清肝火，枸杞补肝阴,就像给肝脏做了个SPA。
【祛湿比减肥更重要】 回南天满墙水珠时，你的身体也在遭罪，湿气重的人舌苔厚腻，大便黏马桶，这时候茯苓粥该安排上了，药店买点茯苓打粉，每天早晚一勺拌粥里，利水渗湿还不伤正气，要是嫌麻烦，煮薏米红豆汤也行,不过体寒的朋友记得把薏米炒炒再煮。
【吃春不如"吃芽"】 菜市场现在最热闹的当属香椿、豆芽、春笋这些嫩芽尖，中医讲究"升发阳气"，这些破土而出的小嫩芽正合时令，凉拌香椿前记得焯水，加几滴香油能激发香味；绿豆芽炒肉丝时放点姜丝，驱寒又开胃，不过春笋性寒,胃不好的别贪嘴。
【晨练不如"偷时间"】 上班族别想着早起跑步，教你个办公室养生法：坐在椅子上，双手掌心向上，像托着东西一样缓缓抬起，到头顶时翻掌向下，慢慢放回丹田，这个动作叫"托天理三焦"，上班摸鱼时做三次,全身经络都打通。
【春捂到底捂哪儿】 "春捂秋冻"可不是让你裹成粽子，重点护好三个部位：肚脐（肚兜、高腰裤安排上）、后颈（围巾别急着收）、脚底（棉袜穿到清明），特别是早上出门前，用艾草煮的水泡泡脚,驱寒效果翻倍。
【便宜好用的养生三宝】
- 荷叶茶：药店买干荷叶3块钱够喝一周，开水冲泡消脂刮油，适合吃多了油腻的
- 陈皮山楂饮：过年积食的救星，各抓5克煮水，酸酸甜甜助消化
- 生姜红枣膏：老姜切片和红枣熬成膏，每天早上一勺冲水，暖胃又养颜
最近总熬夜刷手机的朋友注意了，春天是养肝的黄金期，晚上11点前躺床上，哪怕睡不着也闭目养神，实在睡不着，用桂圆+莲子+百合煮糖水,安神效果比数羊管用。
最后提醒一句：养生别跟风，阴虚火旺的别瞎补，实在拿不准自己体质，去社区医院找个老中医把把脉，花不了几个钱还能定制方案，记住咱们小老百姓养生就三句话：应季而食，适度运动，心
