春风一吹，不少朋友开始觉得早上起不来、白天直犯困，其实这都是肝气没疏泄好的表现，老祖宗留下的春季养生智慧里，最妙的当属用花草入药调理身体，今天咱们就聊聊怎么搭配中药花茶,既能赶走春困又能调养全身。
为啥春天特别适合喝花茶？ 中医讲究"春对应肝"，这时候万物生发，人体阳气也跟着往上冒，但现代人总熬夜、吃外卖，体内早就憋着湿气和虚火，花茶里的花瓣草叶就像天然小扫帚，能帮着疏通淤堵，比如玫瑰解郁、茉莉提神、菊花清火，搭上药食同源的中药材,喝两周就能感觉身体轻快不少。
5款居家必备春日养生茶
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枸杞菊花决明子茶（护眼明目） 上班族整天盯电脑，眼睛干涩发红？抓一把枸杞10克、菊花5克、决明子8克，开水焖泡20分钟，菊花清肝火，枸杞补肝肾，决明子像小钻头一样通便排毒，建议每天下午喝,连喝三天就能感觉看手机没那么酸胀。
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玫瑰花陈皮山楂茶（疏肝理气） 春天情绪像过山车？试试这个组合：玫瑰花6朵、陈皮3克、山楂片5片，玫瑰花香气能安抚焦躁，陈皮梳理滞胀的脾胃，山楂消肉食积滞，煮水时加块冰糖，喝完肚子咕噜咕噜响,整个人都松快了。
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荷叶绞股蓝茶（刮油祛湿） 南方回南天满墙水珠？北方倒春寒湿气缠身？荷叶3克+绞股蓝5克煮水，加点炒过的薏仁粉，荷叶像吸尘器带走肠道油腻，绞股蓝补气降三高，薏仁专门对付关节酸重，建议饭后半小时喝,连服一周马桶都能看见油花。
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金银花麦冬茶（清热润燥） 嘴角起泡、喉咙干痒是春燥信号！金银花9克、麦冬6克、甘草3片，沸水冲泡代茶饮，金银花扑灭上火苗头，麦冬滋润被烤干的肺，甘草调和诸药，怕苦可以加冰糖，但糖尿病人要少放,连续喝三天口腔溃疡都好得快。
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黄芪党参红枣茶（补气固表） 整天哈欠连天、手脚冰凉的朋友看过来：黄芪10克、党参8克、红枣3颗掰开，小火煮20分钟，黄芪补外气，党参养内气，红枣甜润好入口，建议早晨喝，搭配快走半小时,两周后爬楼梯都不喘了。
喝花茶的小心机
- 药材别贪多：普通人每天总量别超15克，孕妇和吃药的朋友要咨询医生
- 水温有讲究：花朵类80℃水泡，根茎类要滚水煮
- 时辰很重要：提神茶上午喝，安神茶下午饮，祛湿茶饭后服
- 搭配有禁忌：玫瑰别配茶叶，菊花慎加冰糖，陈皮莫与半夏同用
这些坑千万别踩！ × 把花茶当水喝：再好的东西过量都伤身 × 用金属杯泡花茶：不锈钢会破坏有效成分 × 隔夜茶继续喝：滋生细菌还氧化变色 × 感冒发烧时喝：病中体虚不宜进补
最后教大家个独家秘诀：去药店买药材时，记得抓一把闻闻香味，新鲜的茉莉应该有夏日暴雨后的清冽，优质的菊花揉碎能闻到蜂蜜香，如果味道发闷或有酸味，千万别买！春天短短三个月，喝对了花茶，到夏天你就会发现皮肤透亮、精神头特别足，快转发给爱美
