润肺界的"明星选手"：川贝雪梨汤
材料：川贝母3克（碾碎）、雪梨1个、冰糖适量
做法：雪梨去核切块，与川贝一起炖煮20分钟，加冰糖调味。
亮点：川贝母是润肺止咳的"贵族"，尤其对付干咳、痰少那种燥咳特别管用，要是觉得贵，可以试试平价替代款——用杏脯代替川贝,效果也有七八成！
懒人必备：银耳百合羹
材料：银耳半朵、鲜百合1头、枸杞少许
做法：银耳泡发后炖至出胶，加入百合、枸杞再煮10分钟。
隐藏技巧：百合一定要选用新鲜带泥的，干的百合虽然便宜，但药效会打折扣，这款汤自带天然甜味,咳嗽时喝比蜂蜜水还舒服~
广东人的润肺秘方：罗汉果陈皮饮
材料：罗汉果1/4个、新会陈皮5克、瘦肉200克
做法：所有材料煲汤1小时，加盐调味。
注意：罗汉果偏凉，手脚冰凉的人少喝，加点陈皮既能中和寒性，又能理气化痰,堪称黄金搭档！
孩子咳嗽不用慌：枇杷叶蜜枣汤
材料：新鲜枇杷叶5片（刷掉毛）、蜜枣3颗、猪肺1小块（可选）
做法：枇杷叶剪成条，和蜜枣一起煮40分钟，猪肺焯水后加入再炖20分钟。
重点提醒：枇杷叶背面的绒毛必须刷干净，否则越喝越咳！小孩喝可以不加猪肺，单用叶子+蜜枣就有奇效。
办公室救星：麦冬玉竹茶
材料：麦冬10粒、玉竹5片、甘草3片
做法：所有材料沸水冲泡，焖20分钟当茶饮。
适用场景：长时间说话、抽烟喝酒导致的咽喉干痛，这杯茶看着普通，却是《本草纲目》里记载的润肺经典方，建议教师、主播人手一壶！
北方专属配方：杏仁核桃露
材料：南杏仁15克、核桃仁3颗、粳米50克
做法：所有材料破壁机打碎，加水煮熟。
知识点：南杏仁（甜杏仁）润肺，北杏仁（苦杏仁）止咳，千万别买混了！加核桃既能补肾又能让口感更香滑,特别适合暖气房待久的干燥鼻喉。
雾霾天必备：无花果猪肺汤
材料：新鲜无花果4颗、猪肺1副、姜片适量
做法：猪肺反复灌洗至水清，切块焯水，与无花果、姜片同炖1.5小时。
神奇效果：无花果被称为"肺部清道夫"，搭配猪肺这种"以形补形"的食材，连续喝三天,喉咙里的黏腻感明显减轻。
古法智慧：白萝卜蜂蜜饮
材料：青皮萝卜1根、蜂蜜50克、姜丝少许
做法：萝卜切块榨汁，过滤后加蜂蜜和姜丝，隔水蒸10分钟。
省钱妙招：菜市场2块钱的萝卜就能搞定的事，何必花大价钱买保健品？尤其适合凌晨三四点咳到睡不着的情况，睡前喝半碗,亲测有效！
熬夜党续命汤：海底椰响螺片汤
材料：海底椰30克、干响螺片2片、排骨200克
做法：所有材料煲汤1.5小时，加盐调味。
高端操作：海底椰不是椰子，而是棕榈科植物的果实，滋阴润肺效果翻倍，响螺片记得选厚实的，薄如纸的那种多半是边角料,营养不够。
万能调和汤：太子参麦冬鸡汤
材料：太子参15克、麦冬10克、鸡半只、红枣3颗
做法：鸡肉焯水后与其他材料同炖2小时。
核心优势：太子参补气不上火，麦冬润燥，红枣调和，这锅汤喝完整个人从喉咙到脚底都暖暖的,特别适合换季时反复感冒的人群。
最后唠叨一句：润肺止咳别光靠喝汤，这几个坏习惯赶紧改！
❌ 熬夜追剧（23点后肝肺排毒受阻）
❌ 吃辣上瘾（辣椒虽散寒但耗阴）
❌ 懒得喝水（每天至少6杯温水润嗓）
收藏好这些方子，下次咳嗽别再瞎吃药了！要是觉得有用,记得转发给身边需要的TA~
