最近总听兄弟吐槽"感觉身体被掏空"，白天犯困晚上失眠，爬个楼梯都喘得像跑了八百米，其实啊，这可能就是咱们常说的"气血不足"在作怪，很多爷们觉得补气血是女人的事，其实大老爷们更需要！今天咱就聊聊中医里那些专门给男人补气血的秘方,都是老祖宗传下来的真本事。
为啥堂堂七尺男儿也会气血两虚？ 现在社会压力山大，996熬夜加班是常态，烟酒应酬躲不开，再加上久坐不动的生活方式，就算是铁打的汉子也经不住这么造，中医讲究"气为血之帅，血为气之母"，长期耗损阳气又缺乏运动，就像手机天天边充电边玩大型游戏，电量永远不满格，这时候光吃蛋白粉可不够,得从根上把气血养起来。
中医眼里的"男人气血不足"长啥样？
- 早上像灌了铅：眼皮打架起不来，刷牙都能睡着
- 白天当"特困生"：开会打盹被老板点名，开车等红灯都能眯着
- 体力变"弱鸡"：搬个重物腰酸背痛，爬三层楼心跳加速
- 脸色像"僵尸"：黑眼圈堪比国宝，嘴唇白得跟吸血鬼似的
- 情绪像过山车：莫名烦躁想砸东西，又容易emo伤春悲秋 要是中了三条以上，兄弟你可得上心了！这可不是单纯休息能解决的,得靠中药慢慢调养。
专为男人定制的五大补血补气药方 （一）经典回血套餐：八珍汤升级版 组方：黄芪30g+党参15g+当归10g+熟地15g+枸杞12g+巴戟天10g+肉苁蓉8g+红枣5颗 熬法：药材泡半小时，加水没过药材2厘米，大火煮沸转小火炖40分钟 功效：这个方子是在八珍汤基础上加了"夫妻档"组合，黄芪补气，当归补血，党参健脾，熟地填精，特别适合经常熬夜加班的程序员兄弟，巴戟天和肉苁蓉这对CP，既能补肾阳又不燥热，配上红枣枸杞,喝完整个人都暖洋洋的。
（二）职场续命水：西洋参元气茶 组方：西洋参片5g+铁皮石斛3g+麦冬6粒+桂圆肉5颗 用法：保温杯焖泡2小时，可反复续水 适合人群：坐办公室的白领兄弟，特别是开空调吹得手脚冰凉，盯着电脑眼睛发涩的那种，西洋参补气不上火，石斛滋阴润燥，麦冬清心除烦，桂圆肉养心血,喝完嗓子眼都不干了。
（三）酒桌救星方：葛花解郁汤 组方：葛根15g+枳椇子10g+山楂15g+红景天8g+甘草5g 煎法：所有药材加500ml水煎至200ml，酒后温服 专治：应酬喝酒伤肝又耗气血的兄弟，葛根解酒毒，枳椇子护肝脏，山楂消肉积，红景天抗疲劳，甘草调和诸药，记住喝酒前喝半碗,第二天还能活蹦乱跳去上班。
（四）健身猛男必备：五兽添精饮 组方：鹿茸片3g（或鹿角霜代替）+紫河车粉5g+阿胶珠6g+红参须5g+三七粉3g 服用：所有药材打粉，每天早晚各3g，温水冲服 注意：这个方子适合长期健身消耗过大的兄弟，鹿茸补肾阳，紫河车补精血，阿胶滋阴，红参补气，三七活血，但阴虚火旺的兄弟要慎用,最好找大夫把脉后再吃。
（五）懒人养生法：四神煲汤料 组方：山药30g+茯苓15g+芡实15g+莲子15g+猪肚半个 做法：药材塞猪肚里，慢炖2小时，喝汤吃肉 功效：这个方子最适合嫌麻烦的兄弟，四种食材都是健脾养胃的高手，脾为气血生化之源，把脾胃养好了，吃嘛嘛香，气血自然跟上，每周喝两次，连喝一个月,你会发现吃饭都比以前香了。
男人补气血的三大黄金法则
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动起来才是硬道理 别以为躺着吃药就能解决问题，每天快走40分钟，出了汗才能让气血活起来，推荐八段锦里的"双手托天理三焦"，早晚各做5遍,特别疏通全身气机。
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忌口比吃药更重要 冰啤酒、肥宅快乐水、麻辣火锅这些耗气血的玩意儿要少吃，特别是熬夜时别再吃炸鸡，改成红糖煮鸡蛋,既能补气血又解馋。
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睡觉才是最佳补药 晚上11点前必须躺平，错过肝胆排毒时间，吃再多补药都白搭，实在睡不着可以泡脚时按揉涌泉穴,引火归元睡得香。
真实案例分享 我邻居王哥是个快递站长，去年累得走路都打晃，后来他老丈人给了个方子：黄芪20g+当归10g+乌鸡半只炖汤，每周喝三次，坚持两个月，现在送货爬楼都不带喘的，脸色红润得像换了个人，不过要注意，每个人体质不同，最好先找中医辨证,别自己瞎折腾。
最后唠叨一句：补气血不是吃仙丹，得慢慢调养，就像手机电池用久了，容量下降是正常现象，咱们要做的不是换新电池，而是养成随时充电的好习惯，兄弟们平时少抽两根烟，多走两步路，这才是长久之计，毕竟身体是革命的本钱，气血足了
