最近我一兄弟总说腰酸腿软,白天犯困晚上失眠，夫妻生活也亮了红灯，去医院一查说是"肾虚"，开回来一堆中成药，结果他嫌药片太大吞着费劲，转头就问我："听说中药泡水喝能补肾？你给支个招呗！"
要说这事儿我真有发言权,去年陪老爸调理身体时，中医师开的方子里就有好几味补肾妙药，不过咱们得先搞明白，啥叫"肾虚"？可不是简单理解为"肾不行了"，中医说的肾虚分阳虚阴虚，表现也不一样，但甭管哪种虚，下面这几种中药绝对算得上男人的"加油站"。
首当其冲的就是枸杞子,别瞅它红彤彤的看着像零食，人家可是正经中药材。《本草纲目》里都说了"久服坚筋骨，轻身不老"，现在办公室白领都流行保温杯泡枸杞，其实正确姿势应该是早晚各抓一把，用60度温水焖泡，记住别用开水烫，不然营养全跑光！有个讲究的朋友每天嚼20颗生枸杞，三个月下来头发都黑亮了不少。
再说说肉苁蓉,这名字听着就像沙漠里的仙人掌，没错，它专长在内蒙古荒漠，吸天地阳气长得肥嘟嘟的，泡酒最合适不过，5度白酒加20克肉苁蓉，密封放阴凉处两周，每天喝一小盅，特别适合经常熬夜应酬的老哥，不过要注意，脾虚便溏的人要少喝，免得拉肚子。
说到泡酒就不得不提锁阳,这玩意儿跟肉苁蓉是绝配，俩兄弟常搭伙出现在药方里，泡酒比例一般是肉苁蓉15克+锁阳10克+枸杞20克，再加点冰糖调味，有次我忘盖酒瓶，半个月后发现酒液涨了一半，原来是药材发酵产生的气体，吓得我赶紧喝了半瓶压惊......
要是嫌泡酒麻烦,不妨试试淫羊藿，这名字听着有点虎，其实是治阳痿早泄的常用药，拿30克淫羊藿煮水泡脚，水温40度左右泡20分钟，连续一周就能感觉脚底发热，整个人都有劲了，不过这货味道太冲，煮完记得开窗通风，不然满屋子都是羊膻味。
最后压轴的是五味子,号称"男人的充电宝"，把这黑色小果子捣碎，每次取5克用沸水冲泡，闷10分钟后代茶饮，特别是对着电脑久坐的程序员，喝这个既能护肝又能补肾，有次我们通宵赶项目，全靠五味子茶续命，第二天照样精神抖擞去上班。
不过咱得说清楚,这些中药虽好可不能乱来，有人听说何首乌能乌发补肾，结果自己买来炖汤喝，没几天黄疸都出来了——生的何首乌含蒽醌类物质，必须炮制过才能吃，还有人把六味地黄丸当糖豆嗑，殊不知阴虚火旺的人越吃越上火。
最稳妥的办法还是找中医师把脉辨证,我朋友去年在药店自己配了补肾方子，结果喝得口腔溃疡，原来他本是阴虚体质，应该用麦冬石斛这类滋阴的，愣是吃了堆温补的，所以说啊，补肾也得讲科学，就像汽车保养得选对机油型号。
除了吃药食补,生活习惯才是根本，我认识个健身教练，天天蛋白粉配玛卡，结果体检查出尿酸高，后来改掉熬夜习惯，每晚十点准时睡觉，配合黑豆核桃粥调养，现在面色红润得像二十出头小伙，所以说啊，补肾不如先养作息，毕竟药补不如食补，食补不如睡补。
对了,抽烟喝酒的哥们可得注意，烟草里的尼古丁会损伤肾脏毛细血管，白酒喝多了更是直接伤肝，我邻居王叔以前顿顿二两酒，现在改喝枸杞酒，没想到三高指标都降下来了，所以说改变一点点习惯，效果比吃补药明显得多。
最后唠叨一句,补肾不是吃仙丹，不可能三天见效，那些吹嘘"一粒见效"的保健品，多半偷偷加了伟哥成分，真要想从根本上改善，还得耐着性子慢慢调，就像煲汤得用文火慢炖，急火攻心反而烧糊
