最近天气多变,很多小伙伴留言说早上起床眼皮肿，久坐小腿胀得像馒头，其实咱们老祖宗早就对付这类问题有妙招，今天给大家整理了6种居家必备的利尿消肿中药，都是菜市场能买到的平价好物，关键时候真能救急！
茯苓：水肿人群的老朋友 说起利水渗湿，茯苓绝对是C位选手，这种像白薯块的药材特别有意思，新鲜时断面会渗出黏液，晾晒后反而变得坚实，老中医常说"茯苓健脾又安神"，它能把体内多余的水湿通过小便排出去，特别适合长期久坐导致的下半身水肿。
用法小贴士：茯苓药性平和，煮粥时抓一把放进去，连着吃三天就能看见效果，不过肾虚的朋友要控制量，每天不超过15克。
玉米须：被扔掉的黄金食材 每次煮玉米总要把须须扯掉？那你可亏大了！这不起眼的须须才是隐藏的消肿高手，新鲜玉米须煮水喝，半小时就能见效，特别适合运动后突然肿胀的情况，记得选深棕色的成熟须，浅黄色的嫩须效果要差些。
厨房妙招：下次买甜玉米，把须须留着晒干存起来，水肿发作时取30克煮水，加点冰糖调味，比饮料健康多了。
冬瓜皮：消暑消肿两不误 夏天吃冬瓜别急着削皮！这层青皮才是真正的消肿利器，中药铺的冬瓜皮都是晒干的，但新鲜的消暑效果更好，特别是吃多了冰西瓜导致脸肿的时候，拿鲜冬瓜皮擦脸特别管用。
实用搭配：冬瓜皮+荷叶各10克，开水冲泡当茶喝，既能消除水肿，又能刮油减脂，特别适合爱吃夜宵的上班族。
赤小豆：红豆生南国的消肿智慧 注意不是超市里的红小豆哦！赤小豆细长扁圆，煮起来不容易烂，这正是它利水的特性，产后水肿、经期浮肿都能靠它缓解，有个简单判断法：泡水后沉底的是赤小豆，浮起来的是普通红豆。
食疗秘方：赤小豆50克+鲤鱼1条，少盐炖汤，这个经典搭配在南方湿气重的地区流传百年，喝完整个人都松快了。
薏苡仁：祛湿界的扛把子 说到祛湿消肿，怎么能少了薏米？不过要提醒的是，生薏米偏寒，炒过的才温和，现在超市都有现成的炒薏米，每天抓一小把煮水，对湿热体质引起的水肿特别有效。
食用禁忌：孕妇和体质虚寒的人要少吃，可以把薏米和红枣搭配，既能消肿又不伤身。
泽泻：中药铺里的扫水专家 这个名字听起来就很霸气，确实是强力的利尿剂，不过泽泻味道苦，一般不单独用，药店买的多是盐炙过的，如果是急性水肿，配上白茅根煮水效果立竿见影。
重要提醒：泽泻药性较猛，连续服用别超过三天，最好在医师指导下使用。
除了这些单方,老辈人还爱组合使用，比如经典的"五皮饮"：茯苓皮、生姜皮、大腹皮、陈皮、桑白皮各9克，水煮当茶饮，这个方子特别适合梅雨季节全身发胀的情况，不过孕妇禁用。
最后说个冷知识：下午三点后要少喝水，特别是水肿体质的朋友，可以试试上午多喝水，下午逐渐减少，给肾脏足够的代谢时间，如果水肿反复出现，伴随尿少、乏力，一定要及时看医生，这可能是身体发出的警报信号。
这些中药都是药食同源的好物,日常保健完全没问题，不过要记住，任何药材过量都会适得其反，就像再好吃的补品也不能天天当饭吃，收藏这篇干货，关键时刻拿出来试试，说不定比你囤的那些网红消肿产品管用
