最近连着下雨，总觉得身体沉甸甸的像灌了铅？早上起床眼皮肿得像馒头？这可能是湿气在作怪！老祖宗留下的祛湿智慧可不止拔火罐那么简单，今天咱们聊聊能帮身体"排水"的中药材，不过别急着抄作业，这些药材各有脾气，用对了是宝,用错了可能伤身哦！
茯苓：健脾祛湿的"老干部" 这味白色药材可是祛湿界的扛把子，《本草纲目》里说它"渗湿而不燥"，特别适合久坐办公室的上班族，对着电脑一整天，肚子胀得像皮球，舌头边上还有齿痕的，拿20克茯苓煮粥，加点荷叶更能事半功倍，但要注意，肾虚尿频的人要少吃,不然半夜总起夜可别怪我没提醒！
薏苡仁：会"变身"的祛湿高手 超市里灰扑扑的薏米可别小看，生薏米煎水喝专治湿热痘痘肌，炒过的薏米煮粥又能健脾，记得提前泡3小时再煮，不然那硬邦邦的口感能让你怀疑人生，不过体寒的朋友悠着点，这货性微寒，就像给你的脾胃开了台空调，凉快是凉快,但别贪杯！
赤小豆：被误会的"红豆" 别跟红枣味的红小豆搞混了！细长的赤小豆才是祛湿正主，煮之前一定要泡泡，不然煮到天荒地老都还是硬芯，配上几颗无花果干，酸酸甜甜特别开胃，但也别指望它能立竿见影，每天一小碗当下午茶,坚持一个月才能看见效果。
冬瓜皮：厨房边的祛湿神器 下次削冬瓜别急着丢皮，晒干存起来都是宝，30克冬瓜皮煮水，加点冰糖就是天然消肿饮，特别适合吃火锅后第二天脸肿得像发面馒头的情况，不过这玩意儿性凉，体寒的姑娘们加点生姜片中和下,不然姨妈来访时疼得你直跺脚！
玉米须：被浪费的黄金 煮玉米时撕下来的须须别扔！30根捆成束煮水，简直就是身体的"下水道疏通剂"，高血压患者尤其适合，但低血压的千万别跟风，喝多了头晕眼花可别来找我，最好现煮现喝,放隔夜的就跟凉白开似的没效果了。
白术：脾虚星人的救星 整天累得跟林黛玉似的，饭量还没猫大的脾虚党注意了！15克白术炖鸡汤，喝两口立马感觉元气满满，但这货味道发苦，加块红糖又影响药效，实在受不了就含片陈皮压压惊，不过感冒发烧时千万别碰,小心雪上加霜！
泽泻：急性子的泄洪猛将 这名字听着就像个急脾气，确实，它排湿的效果来得快也去得快，水肿严重时抓一把煮水，但千万别超过三天，就像开闸放水太猛会伤阴，最适合那种头天泡脚第二天腿瘦一圈的应急情况,日常保养还是选温和点的药材吧。
车前草：野地里的利尿王 田埂上随手揪的杂草竟是中药？没错！新鲜车前草煮水，尿少浮肿的人喝了特见效，但别被它的威力骗了，长期喝容易导致电解质紊乱，就像给身体装了个永远关不上的水龙头，建议应急用两天,平时还是乖乖喝茯苓粥吧。
这些祛湿药材就像性格各异的室友，合得来的能处成好搭档，比如脾虚+水肿的可以白术配茯苓，湿热重的试试薏米搭赤小豆，但千万别自己当神农，拿黄芪配泽泻这种猛药方，搞不好先闹肚子，最保险的方法是找中医把脉，毕竟每个人的湿气类型不一样，有人是桑拿房型湿热，有人是梅雨天型寒湿,对症下药才有效！
最后唠叨一句：祛湿不是喝两碗汤就能根治的，就像打扫房间要定期整理，少吃生冷甜腻，多动一动出出汗，比天天喝药茶管用多了，记住这些药材是帮手不是仙丹，科学使用
