最近总感觉嘴里发苦、嗓子干痒，晚上翻来覆去睡不着，照镜子发现舌苔又黄又厚——这些信号都在提醒你：三焦火旺了！老中医常说"三焦通，全身松"，但现代人压力大、作息乱，三焦火就像隐形炸弹，随时可能引发口腔溃疡、便秘、心烦失眠等问题，今天咱们就来聊聊，哪些中药能当身体的"灭火器"，把上中下三焦的火气一网打尽！
三焦火旺到底啥症状？（附自测清单） 很多小伙伴分不清三焦火和普通上火的区别，其实特别好判断：
- 上焦火（心肺区）：反复口腔溃疡、咽喉肿痛、眼睛红血丝、烦躁易怒
- 中焦火（脾胃区）：胃火烧心、反酸胀气、口臭口苦、牙龈出血
- 下焦火（肝肾区）：便秘痔疮、尿黄灼热、腰酸腿软、女性白带发黄 特别提醒：如果同时出现3个部位的症状，说明你的三焦已经像"串火"一样烧起来了！这时候光喝凉茶可不够，得用对药物精准灭火。
5味中药界的"消防员"，专灭三焦火
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金银花——上焦火的克星 这朵不起眼的小花可是清热高手！尤其擅长扑灭肺经之火，经常抽烟喝酒、熬夜加班的朋友注意了，当你感觉喉咙冒烟、咳嗽带黄痰时，抓一把金银花煮水，加块冰糖，连喝三天，喉咙立马清爽，记得选那种晒得干巴巴的，新鲜采摘的反而容易拉肚子。
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黄芩——中焦湿热的收割机 如果你总是莫名其妙地胃疼，还伴随着口臭和反酸，八成是中焦有火，黄芩泡水喝特别管用，它就像肠胃的清洁工，能把黏糊糊的湿热扫出门，不过这东西性寒，建议搭配两片生姜一起煮，既能护胃又能增强效果。
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栀子——下焦火的拆弹专家 小便发黄、肛门灼热、女性黄带增多，这些都是下焦有火的信号，栀子最妙的是能"导火下行"，把体内的热毒通过小便排出去，睡前用栀子10克+淡竹叶5克泡茶，第二天你会发现厕所时间变顺畅了，记住要白天喝，不然晚上频繁起夜别怪我没提醒！
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蒲公英——三焦火的全能灭火器 这个路边野草堪称中药界的"灭火器PLUS"，上中下三焦的火它都能浇灭，春天挖点鲜蒲公英捣汁喝，夏天晒干泡茶，特别是吃火锅烧烤后，赶紧喝杯蒲公英水，比嚼口香糖管用多了，唯一缺点就是太寒，体虚的人喝两天就要停一停。
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甘草——灭火行动的安全保障员 前面说的几味药虽然厉害，但长期喝可能伤正气，这时候就要请出甘草这位"和事佬"，它能调和药性，保护脾胃，建议每次配伍中药时加3片甘草，就像给苦药穿了层防护服，既保证效果又不伤身。
老祖宗留下的灭火秘籍 中药讲究配伍，单兵作战不如组团出击，这里教大家两个经典组合： ① 上中焦火旺：金银花+黄芩+甘草，按3:2:1比例煮水，连喝3天，对熬夜引起的爆痘、牙痛特别有效 ② 三焦全火：蒲公英+栀子+菊花，各抓一小把沸水冲泡，适合爱吃重口味、久坐办公室的人群
灭火后的保养更重要 别以为火灭了就能放飞自我，这三招巩固很关键：
- 每天早晨空腹喝杯温水,给三焦来次"晨间清洗"
- 晚饭少吃辛辣油腻,多吃冬瓜、苦瓜、莲藕这类"灭火食物"
- 每晚9点泡脚时揉涌泉穴,从脚底往上浇灭虚火
特别提醒：如果连续两周调理还没改善，千万别硬扛！有可能是其他疾病伪装成"上火"，及时找中医把脉才是正解，毕竟我们小火苗自己灭，大火苗交给专业人士~
[温馨提示] 本文推荐的中药用法均为食疗剂量，具体用量请咨询医师，孕妇、哺乳期女性及儿童需在医生指导下使用，养生先养心，保持好心情才是不上火的根本哦！觉得有用别忘了点个关注，下期教你辨别不同部位的"假上火"！
