最近天气燥得像个烤箱,办公室小王顶着满嘴溃疡哀嚎："我又上火了！"隔壁工位的李姐翻出抽屉里的菊花茶："喝我的秘方！"看着年轻人把凉茶当水灌，老中医王大夫直摇头："灭内火不是喝冰水，得讲究君臣佐使！"
你中的是"真火"还是"假火"？ 很多人舌头起个泡就喊上火，其实分两种：实火像烧红的铁锅，喉咙肿痛、口臭便秘；虚火像温水煮青蛙，手脚心发热、失眠盗汗，搞清楚再灭火才不会越浇越旺。
中药房的五大"消防员"
-
金银花+胎菊：这对黄金搭档专治"外焦里嫩"，上次公司团建吃麻辣火锅，我提前泡了壶金银花菊花茶，结果成了全场唯一没冒痘的奇迹男孩，注意别煮超过5分钟，否则清香味全跑光。
-
薄荷叶+柠檬片：适合肝火旺的"炸药包"们，程序员小张天天熬夜改代码，我给他支招：3克薄荷配半颗柠檬，像泡立顿奶茶那样晃晃杯子，喝完整个人都通透了，但胃寒的人要绕道走。
-
蒲公英根+红枣：这是给熬夜党的特供茶，邻居王姐更年期潮热，每天用蒲公英根煮水加两颗红枣，喝了半个月说"心里那团火终于着完了"，记得蒲公英要选晒干的，新鲜的可能闹肚子。
-
麦冬+石斛花：专救慢性咽炎"钉子户"，我们小区张老师讲课费嗓子，保温杯里常年泡着麦冬石斛，现在上课中气十足得像播广播剧，这组合还能解酒，应酬前喝一杯能救命。
-
淡竹叶+荷叶：相扑选手的减脂神器，健身房教练说那些狂出汗还便秘的会员，他都推荐这个配方，不过味道像在喝青草汁，建议加冰糖调味，糖尿病人慎用。
喝茶灭火药典里的门道 老茶客都知道"过午不饮茶"，但灭火茶另当别论，上午9-11点阳气最旺，这时候喝效果翻倍；晚上7点后别碰，免得夜尿打断美梦，用量也有讲究：花草类抓一小撮（约3g），树根类放两粒红枣大小，煮茶比泡茶效果好三倍。
这些坑千万别踩！ × 猛灌凉茶：广东阿婆把孙子灌到胃穿孔的新闻忘了吗？ × 天天喝苦丁茶：有人喝出永久性口臭还不知道 × 拿罗汉果当白开水：甜过头的养生茶等于慢性自杀 × 过期药材照泡不误：发霉的陈皮可能让你食物中毒
灭火不如防火 真正的高手都在预防：春天多吃豆芽芹菜，夏天备点绿豆百合粥，秋天炖梨汤，冬天适当吃点羊肉暖胃，记住口诀："早睡早起多散步，油炸辣椒少沾筷，七分饱肚八分暖，何来内火扰心怀？"
最后送个彩蛋：如果喝遍这些茶都没用，可能是身体在报警！连续上火两周以上，赶紧找医生别百度，毕竟现代医学的验血
