最近天气越来越干了，早上起来嗓子干得像吞了砂纸，鼻子里总感觉有团火在烧，刷手机时看到有人说"秋燥猛于虎"，吓得我赶紧翻出奶奶留下的中药笔记，原来老祖宗早就给我们准备了天然"加湿器",今天就带大家认识几位专治秋燥的中药高手！
秋燥来袭先别慌，认清症状再下手
很多朋友分不清自己是上火还是真秋燥，如果感觉喉咙干痒、嘴唇起皮、鼻孔出血、皮肤脱屑，喝多少水都不解渴，这才是典型的"燥邪入侵"，要是还伴有口腔溃疡、便秘，那就是火气加持的"燥热套餐"了，这时候与其狂灌凉茶,不如试试这些温和调理的中药。
润肺界的四大天王
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麦冬——滋阴润肺的"补水达人" 这味白白胖胖的药材可是药店里的常客，记得去年雾霾天，我妈天天用麦冬+陈皮煮水，说能润喉化痰，其实它最擅长对付干咳无痰的情况，像教师、主播这类用嗓过度的职业，随身带点麦冬当茶喝准没错，不过腹泻体质的朋友要少吃,它润肠通便的效果也挺猛。
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玉竹——养颜祛燥的甜蜜担当 第一次喝玉竹汤就被惊艳到了，清甜的口感完全不像个良药，这玩意儿既能炖鸡汤补气血，又能泡茶改善皮肤干燥，特别推荐给爱熬夜的姐妹，脸上爆皮敷再多面膜都没用，不如每天抓几片玉竹煮水,从内而外滋润起来。
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百合——安神润肺的睡前伴侣 都说兰州百合甲天下，可不是徒有虚名，新鲜百合蒸着吃能治失眠，干百合煮粥最养胃阴，去年流感高发期，我奶奶就煮过百合雪梨汤，全家人喝得嗓子眼都舒服了，不过鲜百合有点寒性，脾胃虚寒的要少吃,晒干的就温和多了。
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川贝母——止咳界的实力派 别看它长得像缩小版大蒜头，对付顽固干咳可有大本事，记得小时候咳嗽半个月不好，中医开的川贝炖雪梨偏方，蒸出来甜甜的像吃甜品，现在药店还有川贝粉卖，兑蜂蜜水喝更方便，不过这玩意儿贵着呢,非得久咳不愈才值得动用。
去火战队的四员猛将
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金银花——清热解毒的性价比之王 要说哪味中药最亲民，非金银花莫属，我家常年备着两大罐，夏天煮酸梅汤放一把，秋天兑菊花枸杞茶，它最厉害的是既能散风热又能解血毒，长痘、咽喉肿痛的时候喝最合适，不过别长期当茶喝，每天不超过15克,毕竟太寒凉伤胃。
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胖大海——教师行业的生存法宝 嗓子疼到说不出话？扔两颗胖大海进去，看着它慢慢绽开成毛绒绒的小球，喝两口立马觉得喉咙被温柔包裹，但这玩意只能救急，长期喝反而伤阴，我现在都是配着麦冬、甘草一起泡,中和寒性还能增强润喉效果。
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淡竹叶——心烦尿黄的灭火先锋 这名字听着就像清凉小能手，果然专治心火旺，上班族压力大、熬夜多，小便发黄时煮点淡竹叶水，加点冰糖调味，喝完整个人都舒坦了，它还能搭配荷叶减肥，不过孕妇千万别碰,利尿作用太明显。
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芦根——消渴止呕的百搭选手 芦苇根晒干后就是中药铺里的芦根，看着不起眼却是万能配角，感冒发烧时和姜汁煮水发汗，酒后头痛用来解酒，连孕吐都能缓解，最妙的是它能生津止渴，比含糖润喉片健康多了,糖尿病人也能放心用。
中药搭配有诀窍，这样吃效果翻倍
单枪匹马不如组合出击,分享几个私藏配方：
- 经典润燥饮：麦冬10g+玉竹8g+罗汉果半颗，煮出的水甘甜清润,特别适合空调房久坐的办公族。
- 熬夜急救茶：金银花5g+贡菊3朵+枸杞10粒，加班后眼睛干涩时来一杯,第二天不会变成熊猫眼。
- 烟民护喉汤：胖大海2颗+枇杷叶6g+甘草3片，抽完烟后来一碗,喉咙瞬间清爽不粘腻。
划重点！这些坑千万别踩
- 别把降燥当泻火：很多人上火就猛灌凉茶，其实过度寒凉会加重秋燥，舌苔发白、怕冷的人更适合温润的杏仁、山药。
- 不是越贵越好：野山参虽补但不适合日常降燥，普通党参、沙参反而更对路。
- 熬煮时间有讲究：治疗咳嗽的中药多含挥发油，煮沸后改小火15分钟即可,久煮反而失效。
- 特殊人群要警惕：孕妇禁用活血化瘀的藏红花，儿童慎用苦寒的黄连,服药前最好问下中医。
最后教大家个简单自测法：对着镜子看舌尖，如果偏红且有芒刺，说明心火旺；如果舌苔少而干裂，就是典型阴虚燥热，对症才能下药，实在拿不准就去找中医把脉，别自己乱试偏方，这个秋天，愿我们都能润润地度过，不做
